واقي فمك هو قطعة هامة من معدات السلامة في العديد من الألعاب الرياضية. تتطلب كرة القدم والملاكمة والعديد من فنون الدفاع عن النفس ذلك ، بينما تظل اختيارية ولكنها موصى بها في العديد من الفنون الأخرى. وسائد واق الفم تأثير ضربة للذقن. هذا يحمي أسنانك من الانكسار تحت تأثير الصدمات ، ويساعد على تقليل كمية الطاقة الحركية التي تنقل إلى الأعلى في الدماغ. لا يعد تغيير حجم واقي الفم أمرًا بديهيًا ، ولكنه سهل بمجرد أن تعرف كيف. هذه التعليمات هي لأدوات الفم الأساسية. لمزيد من النماذج المعقدة والمكلفة ، استشر إرشادات الشركة المصنعة.
الخطوة 1
ضع واقي الفم في فمك. أغلق فمك بشكل طبيعي وركز على الجزء الخلفي من فمك بالقرب من الأضراس. إذا شعرت أن واقي الفم يضغط على مفصل الفك الخاص بك ، أو يحفز منعكس الكمامة ، فقم بإزالة واقتطاع الحارس في النهايتين المفتوحة. تحتوي معظم ماركات واقيات الفم على خطوط تميز النهاية للحصول على أفضل النتائج عند التشذيب.
الخطوة 2
كرر الخطوة الأولى حتى يكون واق الفم مريحًا من حيث كيفية ملئ فمك.
الخطوه 3
صب كوب واحد من الماء في وعاء زجاجي ، ثم سخن لمدة دقيقتين على ارتفاع في الميكروويف.
الخطوة 4
أسقط واقي الفم في الماء الساخن لعدد 10. أخرجه باستخدام الملعقة ، أو عيدان تناول الطعام.
الخطوة 5
هز واقي الفم مرة واحدة لإزالة أي الماء الساخن الزائد ، ثم ضعه في فمك. لدغة بقوة لبطء عدد 20.
الخطوة 6
أزيلي واقي الفم وأسقطه في الماء المثلج لمدة دقيقتين. سيؤدي هذا إلى ضبط واقي الفم المجهز حديثًا بشكل دائم ليلائم فمك وأسنانك.
الخطوة 7
سحب واقي الفم من الماء المثلج. جففه ووضعه بعيدا.
الأشياء ستحتاج
- حارس الفم
- مقص
- إناء زجاجي
- الميكروويف
- ملعقة أو عيدان تناول الطعام
- ماء مثلج
نصائح
- شطف واقي الفم قبل الاستخدام وبعده وتنظيفه دوريًا بالماء والصابون البارد.
تحذيرات
- اختبر درجة حرارة واقي الفم مع طرف إصبعك قبل وضعه في فمك حتى يتحول إلى أسنانك. يجب أن تكون ساخنة بشكل مريح.
