Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
يوكا الخضروات الجذرية ، المعروف أيضا باسم الكسافا ، هو نبات نباتي نشوي مماثل للبطاطس التي تنمو في المناخات الدافئة. له جلد خارجي بني اللون يشبه اللحاء ونكهة حلوة بعض الشيء. عادة ما يتم صنع يوكا في رقائق معروفة باسم رقائق الكاسافا. انها عالية في السعرات الحرارية مقارنة مع غيرها من الخضروات. ضع ذلك في اعتبارك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاضعًا للسعرات الحرارية.
السعرات الحرارية في يوكا
يوكا غنية في المنغنيز والكالسيوم والفوسفور وفيتامين C. كوب واحد ، وهو ما يقرب من نصف الجذر ، يحتوي على 330 سعرة حرارية. هذا هو ضعف عدد السعرات الحرارية في البطاطا. لا يزال بإمكانك الاستمتاع يوكا على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية إذا كنت تأكل حصص أصغر. أوقية 2 خدمة لديها أقل من 100 سعرة حرارية.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
