ارتفاع مستويات السكر في الدم ، أو ارتفاع السكر في الدم ، هي حالة تكون فيها تركيزات الجلوكوز في الدم مرتفعة للغاية. توجد هذه الحالة بشكل شائع في الأشخاص المصابين بمرض السكر ويتسبب ذلك عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من أو مقاوم لآثار هرمون الأنسولين. عندما يترك ارتفاع نسبة السكر في الدم دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء والأنسجة والغيبوبة والموت. تعتبر مراقبة مستويات السكر في الدم طريقة جيدة لتناول السكر المرتفع على الفور وهناك عدة طرق لخفض مستويات السكر في الدم.
الخطوة 1
الانخراط في ممارسة. وفقا للجمعية الأمريكية للسكري ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على خفض مستوى السكر في الدم عن طريق استخدام السكر الزائد كوقود. إذا كان مستوى السكر في الدم أكثر من 240 ملغ / ديسيلتر ، استخدم شريط اختبار البول لفحص البول لمعرفة وجود الكيتونات. عندما يتم إنتاج الكيتونات من قبل الجسم ، يمكن أن يؤدي التمرين إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، بدلاً من الانخفاض. يمكن أن يكون للنشاط البدني فائدة مباشرة في خفض نسبة السكر في الدم وكذلك الفائدة على المدى الطويل من خلال المساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم.
الخطوة 2
تناول 15 غ من الكربوهيدرات الأقل في وجبتك التالية. في حين أن تخطي الوجبات ليس خيارًا صحيًا للأفراد الذين لديهم نسبة عالية من السكر في الدم ، فإن تقليل عدد الكربوهيدرات المستهلكة في الوجبة التالية يمكن أن يساعد الجسم على استخدام السكر الفائض. افحص نسبة السكر في دمك بعد ساعة من تناول الوجبة وإذا انخفض مستوى السكر لديك لكنه لا يزال مرتفعاً ، قلل الوجبة التالية بمقدار 30 جم من الكربوهيدرات.
الخطوه 3
اختيار الأطعمة التي هي أقل عرضة لتسبب زيادة مفاجئة إضافية في نسبة السكر في الدم. يمكن تحديد هذه الأطعمة من خلال تحديد قيمة مؤشرهم نسبة السكر في الدم (انظر الموارد). ابحث عن الأطعمة ذات القيمة المنخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم ، مثل الفول والبقوليات ، وتجنب الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم ، مثل البطاطا البيضاء. لا تفترض أن الغذاء يحتوي على عدد قليل من السكر في الدم ، حتى إذا كان يبدو سليمًا. العديد من الأطعمة الصحية يمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم ، خاصةً في الأفراد المعرضين للإصابة.
الخطوة 4
اتصل بطبيبك واسأل ما إذا كان يجب تغيير جرعة الدواء أو زيادتها ، إذا كنت تتناول دواءً لمرض السكري. على الرغم من الإدراك الذي قد يكون لديك أن عدم استقرار نسبة السكر في الدم قد أصبح أسوأ ، يشرح لك Diabetes Health أن تعديل الدواء قد يؤدي فقط إلى تقسيم الجرعة واستهلاكها في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، العدوى والأمراض يمكن أن تجعل الجسم أقل كفاءة في معالجة السكر ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مؤقت.
الخطوة 5
احصل على فحص من قبل طبيبك للعدوى أو غيرها من الأمراض التي يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. عندما يتم اختراق جهاز المناعة ، يتم تحرير الهرمونات من الجسم التي يمكن أن تزيد من إنتاج الجلوكوز للشفاء. بالنسبة لبعض الأفراد ، يمكن لهذا أن يفسر مستويات السكر المرتفعة غير المتوقعة وقد يتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية لمساعدة الجسم على الشفاء.
تحذيرات
- إذا ظل نسبة السكر في الدم أكثر من 250 ملغ / ديسيلتر لأكثر من يومين ، فاتصل بطبيبك.
