توفر برامج إنقاص الوزن السكنية ، التي يطلق عليها أحيانًا "معسكرات الدهون" ، بيئة منظمة تخضع للإشراف الطبي للحفاظ على المسار الصحيح وتعطيك الأدوات اللازمة لتقليل الوزن على المدى الطويل. بعض الناس يفضلون البرامج السكنية لأنها تقلل من انحرافات الحياة اليومية وتساعد أخصائيو الحميات على التركيز على فقدان الوزن. تتوفر العديد من البرامج السكنية في ولاية كارولينا الشمالية. معرفة ما تنطوي عليه لمساعدتك على تحديد ما إذا كانت هذه البرامج مناسبة لك.
دوق حمية ومركز للياقة البدنية
يوفر مركز Duke Diet and Fitness Center في دورهام برنامج سكني شامل لمدة أربعة أسابيع مقابل 7،585 دولارًا أمريكيًا. وتتوفر خطط مكثفة لمدة أسبوعين وثلاثة أسابيع بسعر 4،925 دولار و 6،600 دولار ، على التوالي. الاستعداد لحضور محاضرات التغذية وورش العمل ، وتناول وجبات صحية ، واتخاذ دروس الطبخ ، والمشاركة في تدريب اللياقة البدنية والدروس السلوكية ، وحضور مشاورات واحدة على واحد. تشتمل خطة الوجبات على أطعمة مغذية ومتوازنة تساعدك على إنقاص الوزن بأمان وفعالية. لا يذكر الموقع الإلكتروني متوسط السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن وجبة الغداء عينة هو 3 أوقيعة الدجاج الفخذ المزجج العسل ، ونصف كوب من سلطة الفاصوليا السوداء ، و 1/2 كوب من الفاصوليا الخضراء وخدمه من الفاكهة لما مجموعه 450 سعرة حرارية.
هيكل البيت
يقدم The Structure House في دورهام برنامج أساس شامل لمدة أربعة أسابيع مقابل 725 9 دولارًا ويركز على أربعة مكونات أساسية: السلوك والتغذية والتمرينات الطبية. يعلمك الندوات السلوكية لتحديد وتغيير أنماط السلوك السلبية التي تعوق إدارة الوزن. تساعدك فصول التغذية على تعلم كيفية اختيار الأطعمة الصحية. ستحصل أيضًا على خطة تمارين شخصية. متوسط السعرات الحرارية هو 1200 إلى 1600 سعرة حرارية يوميا. خيارات الغداء النموذجية هي الجمبري المشوي مع صلصة BBQ الآسيوية وسلطة الديك الرومي البيستو. يتم تقديم الحساء والفواكه والخضروات الطازجة يوميًا.
المعيشة حسنا البيت
تقدم خدمات دعم استرداد كارولينا الشمالية في رالي مجموعة متنوعة من خدمات الإدمان على المخدرات وخدمات الصحة العقلية ، بما في ذلك برنامج إنقاص الوزن المنزلي Living Well House. اختر من بين ثلاثة مستويات للبرنامج: المستوى الأول لأهداف أقل من 50 رطل ، المستوى الثاني إذا كنت بحاجة إلى خسارة 50 إلى 100 رطل والمستوى الثالث لهدف 100 أو أكثر. استعد للاستفادة من التعليم اليومي حول كيفية إعداد وجبات صحية ، واتباع خطة آمنة للقيود المقيد ، والانخراط في نظام التمارين اليومية المعتدل إلى المكثف ، وحضور جلسات مجموعة تعديل السلوك والاجتماع مع المستشارين والمعالجين المرخصين و / أو المرخصين. وفقا لموقعها على شبكة الإنترنت ، فإن Living Well House بأسعار معقولة. ومع ذلك ، لا تتوفر معلومات التسعير على الموقع. متوسط عدد السعرات الحرارية والقوائم عينة غير متوفرة على الموقع ، إما.
مزايا وعيوب
الفائدة الأساسية لفقدان الوزن في المنزل هي أنك تقيم في المبنى أثناء البرنامج وتلقي الدعم والتوجيه والإشراف والتعليم ونصائح حول أسلوب الحياة التي تأخذها معك إلى المنزل لمواصلة فقدان الوزن. التكلفة هي العيب الأساسي. قد يغطي التأمين الصحي الخاص بك بعض أو كل علاجاتك ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض القلب ، وفقًا لـ "تحالف العمل في مجال البدانة" Obesity Action Coalition. إذا كان لديك أطفال صغار وهم مقدم الرعاية الأساسي ، فإن الابتعاد عن المنزل لعدة أسابيع هو تحدٍ آخر.
