وفقا ل herbs2000.com ، يتم تطوير علامات التمدد عندما يمتد الجسم إلى أبعد من قدراته المرنة. كثرة التدريب على الوزن وزيادة الوزن الدرامي هي في كثير من الأحيان طرق يتم إنشاء علامات التمدد القبيحة. على الرغم من أنها تؤثر على كلا الجنسين ، فإن الإناث أكثر عرضة لعلامات التمدد من الذكور. الحمل والبلوغ هي أيضا أوقات يمكن أن تنشأ فيها علامات التمدد. تظهر علامات التمدد عادة على المعدة والفخذين وثدي المرأة.
فيتامين أ
فيتامين (أ) يساعد على إصلاح تلف الجلد. الموقع teenbodybuilding.com ، يحث على استخدام فيتامين (أ) لمكافحة علامات التمدد. يمكنك تناول فيتامين أ أو تطبيقه موضعياً. يقال فيتامين (أ) لتعزيز نمو الجلد وإصلاح الجلد التالف. فيتامين (أ) يساعد على زيادة وتحسين محتوى الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو مادة طبيعية موجودة في أنسجة جسمك. الكولاجين يسمح للبشرة أن تبقى ناعمة ومرطبة.
فيتامين سي
ومن المعروف أن فيتامين (ج) للمساعدة في علاج الجروح الجلدية. يؤكد Herbs2000.com على أهمية فيتامين C لبشرتك. ومن المعروف أن فيتامين (ج) لقدرته على المساعدة في شفاء الجروح الجلدية والأنسجة الندبة التالفة. المواد الغذائية في فيتامين C حيوية لصحة بشرتك بشكل عام. يمكن أيضًا تناول فيتامين سي شفوياً أو موضعياً.
فيتامين هـ
يمكن أن يساعد كل من فيتامين E على الوقاية من علامات التمدد والمساعدة في علاجها. تقارير Teenbodybuilding.com أن تناول فيتامين E يمكن أن يساعد بالفعل في منع علامات التمدد من التطور. فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحة أنسجة الجلد والأغشية. لذلك ، فيتامين E فعال في منع وعلاج علامات التمدد. يمكن تناول فيتامين E عن طريق الفم. ومع ذلك ، يعتبر التطبيق الموضعي لفيتامين (ه) الأكثر فائدة.
زنك
الزنك هو واحد من أفضل المكملات لمكافحة علامات التمدد. وفقا ل teenbodybuilding.com ، الزنك هو تكملة البارزة لمنع وعلاج علامات التمدد. يساعد الزنك في مقاومة علامات التمدد لأنه يولد الكولاجين. الكولاجين غير موجود في الغذاء. لذلك ، يجب تناول الزنك شفويا في شكل كبسولة.
