العلاجات المنزلية اللطيفة مثل شاي النعناع وجذر الزنجبيل هي علاجات عشبية شائعة لاضطراب المعدة. على الرغم من أن الأعراض قد تختلف قليلاً من شخص لآخر ، إلا أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تسبب عسر الهضم بالإضافة إلى تهيج بطانة المعدة. للحصول على أفضل النتائج ، قم بشرب شاي الأعشاب وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الكحولية والقهوة ، مما قد يحفز إفراز الحمض في المعدة.
الأطعمة الحارة والمعدة
وفقا لمقال في "نيويورك تايمز" ، تعمل الأطعمة الغنية بالتوابل كمحفزات على الجهاز الهضمي ، وتحسين الدورة الدموية وزيادة درجة حرارة الجسم. بسبب عدم كفاية الأدلة ، لا يزال سبب رد فعل الأفراد على الأطعمة الحارة غير قابل للنقاش. في حين أن العديد من الناس قادرون على استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل ، قد يشعر آخرون بمشاعر من التقلصات في المعدة وحرق الجهاز الهضمي. اعتمادا على المكونات المستخدمة في إعداد طبقك ، قد تؤدي المواد الكيميائية الزراعية مثل مركب الكابسايسين المستخدم في الفلفل الحار المتزايد إلى الشعور بعدم الراحة في المعدة.
شاي النعناع
تسرد MedlinePlus مجموعة متنوعة من الاستخدامات القصصية والطبية للنعناع ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي والتشنجات المعوية والغثيان والقيء والغازات واضطرابات المعدة. على الرغم من إجراء بعض الدراسات على فعالية شاي النعناع على مشاكل في المعدة ، فقد ربطت بعض الدلائل بين تناول مكملات النعناع لتقليل أعراض حرقة المعدة ، ارتجاع الحمض ، القيء ، آلام الصداع. لمشروبات الشاي العشبية ، 1 ملعقة كبيرة حاد. من أوراق النعناع المجففة في 1 كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى قبل الشرب.
جذر الزنجبيل
وفقا للدراسات التي استشهد بها MedlinePlus ، قد تكون الزنجبيل فعالة في علاج أمراض المعدة مثل القيء والغثيان والحرقة ومرض الحركة. على الرغم من أن الزنجبيل يعتبر آمنًا نسبيًا بالنسبة لمعظم الأفراد ، يُنصح النساء الحوامل بالحد من تناولهن لجرعة واحدة في اليوم ، في حين أن الرضع الأقل من عامين لا يجب أن يعطوا منتجات الزنجبيل بشكل عام. يمكن تناول الزنجبيل في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك أقراص للمضغ ، كبسولات الأعشاب ، والشاي والمنتجات مثل زنجبيل البيرة وخبز الزنجبيل. إذا كان أي شيء آخر في متناول اليد ، يمكنك قطع شرائح صغيرة من الزنجبيل الطازج وأكلها نيئة.
مخاوف السلامة
الأفراد الذين يعانون من القرحة الهضمية عرضة بشكل خاص للضيق في المعدة بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. اطلب المساعدة الطبية الفورية إذا تفاقم ألم المعدة أو استمر لأكثر من ثلاث ساعات. شرب الكثير من الشاي العشبي والاستلقاء للسماح وقتك الجهاز الهضمي لمعالجة الطعام حار تماما.
