هناك العديد من أنواع التمارين المختلفة التي يمكن للأطفال القيام بها لتحسين مهاراتهم في لعب البيسبول. الشيء المهم الذي يجب تذكره كأم أو مدرب هو الحفاظ على التمارين المناسبة لأعمار الأطفال ، والتي تشمل أنشطة اختيار الأطفال التي سيستمتعون بها.
قوة الذراع
واحدة من أفضل الطرق لبيسبول الشباب لتحسين قوة ذراعه هو رمي المسافة أو رمي المواد أثقل من لعبة البيسبول.
من الجيد أن يلقوا الأطفال "رميًا طويلًا" بالبيسبول في كل مرة يرمون فيها بمجرد أن يتم تسخينهم. للإطالة الطويلة ، يجب أن يستمروا في التحرك بعيدا إلى أن يصبحوا غير قادرين على جعل رمي على طول الطريق في الهواء. قم بتشجيع اللاعبين على القيام برمية سهلة ، وإشعال الكرة عند الضرورة حتى يتمكنوا من الوصول إلى أبعد ما يمكن.
تمرين قوة ذراع آخر جيد هو رمي كرة القدم بحجم مناسب لعمر اللاعب. يمكن أن يكون رمي كرة القدم أيضًا بمثابة استراحة ممتعة في منتصف ممارسة البيسبول.
قوة الساق
تعتبر قوة الساق عاملاً مهمًا في القدرة على رمي كرة البايسبول وضربها. واحدة من أفضل التمارين التي يمكن للاعبين الشباب القيام بها لتحسين قوتهم هي تمارين المشي. يخرج اللاعب بخطوة كبيرة ، مما يسمح للركبة الزائدة بالانخفاض إلى الأرض. ثم يدفع للأمام ويصل إلى وضع الوقوف ويخرج مع الساق الأخرى. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يحافظ على جسمه منتصبا طوال الحركة ، ويجب ألا يستخدم يديه في دفع ساقيه.
في بداية الموسم ، يمكن للاعبين بدء الصلوات من الصفيحة الرئيسية إلى القاعدة الأولى ، والعمل على الوصول إلى جميع أنحاء القواعد في نهاية الموسم.
تشغيل السرعة
السرعة وخفة الحركة هي أيضا عوامل مهمة في لعبة البيسبول. واحدة من أفضل الطرق للأطفال لبناء سرعة تشغيلهم هي من خلال ممارسة الركض. في نهاية الممارسة ، يمكن للأطفال أن يقطعوا مسافات مختلفة: من المنزل إلى الأول ، ثم الأول إلى الثالث. من المنزل إلى المركز الثاني ، ثم العودة إلى المنزل ؛ والبيت الثالث.
ومن التدريبات الجيدة الأخرى التي تحظى بشعبية كبيرة مع الأطفال الأصغر سناً ، جعلهم يشكلون فريقين ويديرون سباقًا للتتابع. يمكن أن يركضوا عبر الحافة من الأوساخ الفاسدة إلى الأوساخ وظهروا ، موضعين يد اللاعب التالي في الطابور ، متواصلة حتى يتم تشغيل جميع اللاعبين من كلا الفريقين.
