مكمل لذيذ لقطع لحم الخنزير العصير أو لحم الخنزير سحبت هو صلصة الشواء الحلو ، منعش أو توابل قليلا. على الرغم من أن لحم الخنزير الممزوج بالدهون هو لحم خفيف ، إلا أن صلصة الشواء يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية على شكل سكر. تحد نفسك لمجرد ملعقة من الصلصة.
نزهة كلاسيكية
لحم الخنزير المسحوب مع صلصة باربيكيو ، خاص صيفي ، يحتوي على 209 سعر حراري لكل نصف كوب. مع حوالي 5.5 غرام من الدهون وأكثر من 16 غراما من البروتين ، ليس لحم الخنزير المسحوب خيارًا سيئًا. ومع ذلك ، فهي عالية بشكل غير عادي في الكربوهيدرات ، مع 23.3 غرام من الكربوهيدرات الإجمالية و 18.9 غراما من السكر.
الأضلاع أو القطع والصلصة
قطعة لحم الخنزير 3 أوقية ، إما خبز أو مشوي ، يحتوي على 164 سعرة حرارية. يمكنك إضافة ملعقة طعام من 29 سعرة حرارية من صلصة الشواء للحصول على وجبة لذيذة أقل من 200 سعرة حرارية. على الرغم من أن الأضلاع العصبية علاج ، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير من قطع لحم الخنزير. أوقية 3 أوقية من الأضلاع على الطراز القطري يحتوي على 232 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية الإضافية من الصلصة.
