عادةً ما يرتبط الحرق في المعدة السفلية والعليا بعسر الهضم. يمكن أن يكون سبب عسر الهضم من الإفراط في تناول الطعام والقرحة الهضمية والتدخين. الأطعمة الحمضية عالية أيضا يزعج المعدة الحساسة ، وخاصة عندما تكون قرحة هضمية موجودة. قد تكون هناك حاجة للأدوية وصفة طبية إذا كانت هناك قرحة. ومع ذلك ، لا يشير احتراق المعدة دائمًا إلى وجود مشكلة خطيرة ، لذا ناقش خيارات العلاج مع طبيبك.
الخطوة 1
تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان ، وتقترح MayoClinic.com. إن تناول وجبات صغيرة على فترات متكررة سيسمح لطعامك بالهضم بشكل صحيح ، مما يحد من خطر الإفراط في تناول الطعام. إن تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة يوفر العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على حمض المعدة لديك. تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية التي يمكن أن تهيج وزيادة أحماض المعدة.
الخطوة 2
مارس التمارين الرياضية يوميًا للحفاظ على وزنك طبيعي وتقليل التوتر. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والإجهاد يساهمون في نوبات عسر الهضم عن طريق تهيج المعدة. وفقا MayoClinic.com ، وممارسة مثل اتخاذ المشي السريع يساعد أيضا في الهضم السليم. تمارين التنفس أو اليوغا مثالية للحد من التوتر.
الخطوه 3
أفحص الأدوية الخاصة بك لمكونات مثل الأسبرين ، والتي يمكن أن تهيج المعدة ، ويذكر المركز الطبي لجامعة ميريلاند. إذا كان يجب أن تأخذ المنتجات مع الأسبرين ، مثل تلك التي وصفها الطبيب ، لا تأخذها على معدة فارغة.
الخطوة 4
اسحب مضاد للحموضة بدون وصفة طبية مثل رانيتيدين أو أوميبرازول. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، هذه الأدوية أقوى من مضادات الحموضة مضغ. يتوفر دواء أقوى من خلال وصفة طبية لعلاج الحرق الناجم عن مرض ارتجاع الحمض مثل ارتجاع المريء.
نصائح
- قد تتطلب القرحة الهضمية مضادات حيوية من طبيبك. خذ جميع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية وفقًا لتوجيهك للعلاج الكامل لإدارة الأعراض.
