خسارة 10 باوندات فقط. يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك ، وفقا لجراح القلب والأوعية الدموية والشخصية التلفزيونية الدكتور محمد جنكيز أوز. يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بمرض السكري ، ويواجه السرطان ويعاني من ارتفاع ضغط الدم. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من الخلل الوظيفي الجنسي وقد يواجهون مشاكل منخفضة في تقدير الذات.
الم
يمكن أن يؤدي الوزن الإضافي إلى تفاقم أي آلام في المفاصل أو العضلات قد تكون لديك بالفعل. وكلما زاد وزنك ، كلما كان الألم أسوأ ، ولكن حتى بضعة كيلوجرامات إضافية يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على ركبتيك. وفقا للدكتور أوز ، يضيف كل جنيه ما يعادل 3 رطل. من الضغط على ركبتيك. هذا يعني 10 رطلا. يضع 30 رطلا. من الضغط على ركبتيك وقد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.
ارتفاع الكوليسترول
أي دهون مضافة في جسمك ستؤثر على الكوليسترول. إذا كان لديك 10 رطلا. إضافية ، فمن المرجح أن يكون لديك ارتفاع الكوليسترول من شخص ما في نطاق الوزن الصحي. ارتفاع الكوليسترول قد يؤدي إلى أمراض القلب وزيادة خطر الاصابة بنوبة قلبية.
مشاكل النوم
كونها مجرد 10 رطلا. زيادة الوزن يمكن أن تضيق القصبة الهوائية ، مما يجعلها أكثر صعوبة في التنفس. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم. حتى لو لم تفعل ذلك ، قد لا تزال تواجه صعوبة في الشعور بالراحة وقد ينتهي بك الأمر بالنوم على دفعات قصيرة خلال الليل ، والاستيقاظ بشكل منتظم. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب ويؤذي اليقظة العقلية في اليوم التالي.
الشعور العام
كونها مجرد 10 رطلا. يمكن للوزن الزائد أن يخفض مستويات الطاقة لديك ، ويتركك متعبًا وعاطفيًا جسديًا وذهنيًا. إسقاط 10 رطل. وسوف تأتي مستويات الطاقة الخاصة بك على الفور. من المحتمل أيضًا أن تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة. نظرًا لأن الوزن الزائد يؤثر على القصبة الهوائية ، فقد تجد نفسك خارج التنفس أسرع ، حتى عند ممارسة تمرين خفيف. إذا كان لديك أطفال صغار نشيطين أو كلب يحتاج إلى المشي المنتظم ، فإن تلك الزوائد 10 رطل إضافية. يمكن أن يشعر وكأنه عبئا ثقيلا.
