ينام. الجميع بحاجة إليها ، لكن ثلث الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي منها. وهذا أمر مؤسف لأن قلة النوم كانت مرتبطة في السابق بزيادة مخاطر العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الآن ، لدى جميع الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالمرض ، والذين يعانون من مشكلات ، مشكلة صحية رئيسية أخرى تدعو للقلق: فقد وجد باحثون من جامعة ويسكونسن ماديسون صلة بين مشكلات النوم ومرض الزهايمر.
"لقد أثبتت الأدلة السابقة أن النوم قد يؤثر على تطور أو تطور مرض الزهايمر بطرق مختلفة" ، أوضحت باربرا بيندلن ، دكتوراه ، مشاركة في تأليف الدراسة التي نشرت في علم الأعصاب. "قد يؤدي اضطراب النوم أو قلة النوم إلى تراكم بروتين أميلويد [علامة بيولوجية للمرض] لأن نظام إزالة المخ يبدأ في العمل أثناء النوم. بدت دراستنا ليس فقط لأميلويد ، ولكن للعلامات البيولوجية الأخرى في السائل الشوكي أيضا. "
وبعبارة أخرى ، فإن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يعبث بقدرة الدماغ على أداء الوظائف الحيوية التي يحتاجها لأداء مهام محددة أثناء النوم.
نظر الباحثون إلى 101 شخص بمتوسط عمر يناهز 63 عامًا ، وكانوا جميعًا عرضةً لخطر الإصابة بمرض ألزهايمر ، إما لأنهم عانوا من جرثومة البروتين الشحمي E أو أحد آبائهم. وقد طلب منهم القيام بمسح حول عادات نومهم ، وكذلك تقديم عينات من السائل الشوكي (وهذا هو المكان أميلويد - ويمكن العثور على علامة بيولوجية أخرى ، بروتين تاو -.) "تحليل هذا السائل سمح لنا بالنظر في علامات ذات الصلة لمرض الزهايمر ، مثل اللويحات والتكتلات ، فضلا عن علامات الالتهاب وتلف الخلايا العصبية ، "وأوضح Bendlin.
ما اكتشفوه هو أن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في النوم كانوا أكثر احتمالية لوجود هذه العلامات الأخرى.
"تتوافق النتائج التي توصلنا إليها مع فكرة أن النوم الأسوأ قد يساهم في تراكم البروتينات المرتبطة بالزهايمر في الدماغ" ، تابع بيندلين. والخبر السار هو أنه لأن "هذه العلاقات تظهر مبكراً" ، فقد تكون هناك "نافذة فرصة للتدخل".
يمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على نظام الرعاية الصحية ، حيث أن تأخير ظهور المرض لمدة خمس سنوات فقط "يمكن أن يقلل من عدد الحالات التي نراها في السنوات الثلاثين القادمة بمقدار 5.7 مليون ووفر 367 مليار دولار في الإنفاق على الرعاية الصحية". هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، حيث يعتقد بيندلين أنه "لا يزال من غير الواضح ما إذا كان النوم قد يؤثر على تطور المرض أو إذا كان المرض يؤثر على نوعية النوم".
إذا كنت لا تحصل على سبع ساعات من النوم الليلي الموصى به من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم ، فقد ترغب في الاطلاع على هذه النصائح العشرة المؤكدة للحصول على نوم هانئ.
ما رأيك؟
هل هذا البحث الجديد يثير قلقك؟ هل تحصل على سبع ساعات على الأقل من النوم في الليلة؟ ما هي بعض الطرق التي تستخدمها لضمان النوم الجيد؟
