الكرة الطائرة هي لعبة الدقة والقوة والعمل الجماعي في الملعب. بالنسبة لأقوى الإعدادات في الكرة الطائرة ، من الشائع أن يتم تسجيل اثنين من أصابعك معاً للحصول على دعم وقوة إضافيتين ، وهي تقنية تعرف باسم "تسجيل الأصدقاء". يعد النقر على الأصابع ضروريًا أيضًا عند التواء الأصبع أو الإصابة الأخرى التي تؤثر على لعبتك. إن النقر بأصابعك معًا بشكل صحيح لا يؤدي فقط إلى الحصول على أكبر قدر من الطاقة ، بل يوفر أيضًا حماية ضد الإصابات والراحة أثناء لعبك الأفضل أثناء اللعب.
الخطوة 1
ضع يدك على سطح ثابت. ابدأ بالتقاط يدك غير المسيطرة ، حيث قد تحتاج إلى المساعدة عند تسجيل يدك المسيطرة.
الخطوة 2
اطوي قطعة من الشاش على شريط وأدخله بين أصبعين تخططان للتسجيل معًا. هذا يساعد على زيادة الراحة وتقليل الاحتكاك أثناء دفع اللعبة.
الخطوه 3
امسك أصابعك معًا ووجه قطعة من الشريط الرياضي حول قاعدة الأصابع. التداخل بينهما مرتين إلى ثلاث مرات للحصول على عقد آمن. التفاف الشريط ضيق بما يكفي للحفاظ على أصابعك بشكل آمن معا ، ولكن ليس ضيق بحيث يقطع التداول من أصابعك.
الخطوة 4
أضف صفًا آخر من الشريط بين المفصل الأول والثاني للأصابع لتعزيز الأمان. اقطع الشريط بعد لفه مرتين أو ثلاث مرات حول أصابعك. ثني أصابعك وارتدها في الشريط الصلب بحيث لا يزال لديك حركة كاملة في أصابعك.
الخطوة 5
كرر العملية على يدك المسيطرة ، إذا لزم الأمر. من المفيد أن يساعدك أحد زملائك في الفريق أو مدربك في مناورة الشريط واستخدام المقص عندما تكون يدك المهيمنة عاجزة.
الخطوة 6
أضف شريطًا على الأصابع الفردية إذا كنت تستخدم شريطًا لحماية أظافرك ونصائح الأصابع. غطي إصبعك بشكل عمودي من أسفل الظفر ، على الجزء العلوي وعلى رأس الإصبع. ثم ، إضافة قطعة تقوية حول طرف الإصبع للحفاظ على الشريط الخاص بك في مكانه.
الأشياء ستحتاج
- شريط رياضي
- الشاش
