هل التدريبات تجعل السيلوليت أسوأ في البداية؟

السيلوليت ، وهو عبارة عن دهون مخزنة في جيوب أسفل الجلد مباشرة ، يعطي الجسم سطحًا خفيفًا. أظهرت الدراسات أن التمرين يوفر الفائدة طويلة الأمد في الجهود المبذولة للحد من ظهور السيلوليت ، على الرغم من أنه قد يكون أحيانًا أكثر وضوحًا بشكل فوري بعد التمرين ،

العمل خارج والسيلوليت

يوصي الخبراء بشرب 1 أوقية من الماء لكل 2 رطل من وزن الجسم يوميا. مصدر الصورة: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

وجدت دراسة قام بها الدكتور واين ويسكوت أن توازن القوة والتدريب وممارسة القلب يمكن أن تقلل من ظهور السيلوليت. إذا كان السيلوليت يبدو أسوأ بعد التمرين ، فقد يرجع ذلك إلى عامل آخر ، مثل الجفاف. عندما تكون مجففاً ، ترتفع الخلايا الدهنية إلى أعلى بشرتك. هذا يخلق مظهر dimpled. شرب الكثير من الماء مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وتناول مضادات الأكسدة واستهلاك النظام الغذائي مع الدهون الصحية سيساعد على التقليل من ظهور السيلوليت.

شاهد الفيديو: طريقة عمل المساج (قد 2024).