إذا لم تتعلم السباحة أبداً ، فقد تبدو فكرة البدء الآن مثل تعلم لغة جديدة تمامًا. لكن السباحة يمكن أن تنقذ حياتك: وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض ، يموت تسعة أشخاص كل يوم في الولايات المتحدة من الغرق غير المتعمد. بالاضافة الى ذلك ، السباحة هي ممارسة جيدة. لكنك تحتاج إلى بعض الأشياء قبل أن تدخل الماء.
لباس السباحة
إذا كنت امرأة ، فابحث عن قطعة ملابس واحدة أو قطعتين من السباحة مصممة خصيصًا للسباحة بدلاً من الموضة الشاطئية. تجنب ارتداء بدلات أو بدلات بدون حمالات بأشكال أو حبات قد تتخللها عملية الغسيل المتكررة. قد ترغب في بدلة مع حمالة صدر مدمجة للحصول على دعم إضافي. يجب على الرجال البحث عن زوج من جذوع السباحة أو موجز على طراز "سبيدو". غالبا ما تأتي جذوع السباحة للرجال مع بطانة شبكة لمزيد من الدعم والراحة ، وجيوب انغلق للتخزين.
قبعات السباحة
قبعة السباحة سوف تحمي شعرك من التأثيرات الضارة للكلور أو المياه المالحة. سيعطيك أيضًا شكلًا انسيابيًا ، مما يسهل عليك عملية قطع الماء. ابحث عن غطاء رياضي أنيق. قد تبدو الزهور البلاستيكية رائعة على إستر ويليامز ، لكنها ليست عملية جدًا. سوف تتكسر قبعات سيليكون عندما تتعرض للكلور مع مرور الوقت ، لذلك اختر غطاء المطاط.
نظارات واقية
تحمي نظارات Goggles عينيك من الكلور وتساعدك على رؤية أين أنت ذاهب. العثور على زوج من المناسب الذي يشكل ختم ضيق حول عينيك ولديه أحزمة قابلة للتعديل. إذا كنت ستسبح في الهواء الطلق ، فكر في زوج من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك من أشعة الشمس. العدسات المرآة تساعد أيضًا على تقليل وهج الشمس.
سدادات الأذن ومقاطع الأنف
يجب عليك الحصول على earplugs إذا كنت عرضة للإصابة بالتهابات الأذن أو إذا كنت لا تحب الشعور بالماء في أذنيك. سدادات أذن سيليكون قابلة للقفل تتوافق مع شكل قناة الأذن وتمنع دخول الماء. إذا كنت خائفا من المياه التي تصعد أنفك ، فأخشى من بداية السباحين - استثمر في مشبك الأنف. مصنوعة من البلاستيك أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، ومقبض الأنف يكمن عبر جسر الأنف وتضغط على فتحتي الأنف.
لوحات Kickboards وأحزمة التعويم
يمكن أن تكون لوحة الحركة أو حزام التعويم أداة رائعة للعمل على ركلة الخاص بك. لوحات Kickboards هي لوحات خفيفة ومفعمة بالحيوية ، عادة ما تكون منحنية في الواجهة الأمامية ، والتي يمكنك التمسك بها أثناء ركلك. بعض kickboards تأتي مع مقابض لقبضة أفضل. لتدريبات البلياردو التي تتطلب منك البقاء عموديًا ، مثل الماء الجاري أو الماء ، فإن حزام التعويم الذي يتم ارتداؤه حول خصرك يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الوضع المناسب.
