يوفر المخبز الموجود في متجر Safeway للبقالة مجموعة متنوعة من الخبز ، بما في ذلك جبن جلابينو. إن إضافة الطبقة العلوية إلى الخبز يؤدي إلى تغيير السعرات الحرارية ، لذا عليك أن تضع في اعتبارك الطبقة العليا أيضًا إذا كنت تحسب السعرات الحرارية اليومية.
سعرات حراريه
وفقًا لـ My Fitness Pal ، يحتوي كل كبسولة من جبن السالابينو من Safeway على 260 سعر حراري. ومع ذلك ، بما أن حجم الحصة الموصى به هو نصف خبز ، فإنك تستهلك فقط 130 سعرًا حراريًا إذا اقتصرت نفسك على اقتراح العرض.
حقائق غذائية إضافية
جبن جالبابينو واحد من سيفوي لديه 2 غرام من الدهون ، مع واحد من تلك الغرامات المشبعة ، 48 غرام من الكربوهيدرات ، 10 غراما من البروتين ، 2 غرام من الألياف الغذائية و 2 غرام من السكر. كما يحتوي الخبز الواحد على 16 في المائة من احتياجات الشخص اليومية من الحديد.
الاعتبارات
الزبدة والجبن القشدة هي الطبقة الشائعة للخبز. تضيف كل ملعقة كبيرة من جبنة الكريما العادية 51 سعرة حرارية إلى الخبز ، في حين تضيف ملعقة كبيرة من الزبدة ضعف هذه الكمية: 102 سعر حراري.
