يذكر مركز علاج حب الشباب أن حب الشباب ناتج عن استعداد وراثي متأثر بالهرمونات التيستوستيرون والأندروجين. النظام الغذائي لا يخلق هذا الشرط الجلد المشترك. يمكن ، ولكن التأثير على شدة حب الشباب والفرص الزناد. عن طريق تناول المكسرات ، يمكنك المساعدة في القضاء على مظهر الشوائب مثل البثور ، الرؤوس السوداء أو الآفات ، ويمكنك بفعالية قمع الالتهاب واحمرار الجلد. دائما استشارة الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
جوز برازيلي
المكسرات البرازيل تحتوي على وفرة من السيلينيوم ، مما يساعد على تحسين مرونة الجلد ، والالتهابات المعركة المرتبطة البثور وتخفيف الاحمرار بسبب حب الشباب. كما يساعد السيلينيوم في خلق الجلوتاثيون ، الذي يعمل بمثابة محيِّص للجذور الحرة التي تتسبب في تدهور خلايا الجلد الصحية وخفض الجهاز المناعي الفعال في تطوير حب الشباب ، كما يقول موقع الرعاية الصحية للعناية بالبشرة. وتساعد الأحماض الدهنية الطبيعية وفيتامين (هـ) الموجود في المكسرات البرازيلية على ترطيب البشرة بينما تسمح للزهم ، أو الزيت ، بتحسين التناسق ، مما يقلل بدوره من حب الشباب.
فستق
الفستق يحتوي بشكل طبيعي على الفيتامينات A و C و E وكذلك حمض الزنك وحمض الفوليك ، وتقارير صحيفة الوقائع الأمريكية. وجدت إدارة جامعة تورونتو للعلوم الغذائية في عام 2002 أن تأثير الفستق على مستويات الأنسولين يقلل في الواقع من ظهور حب الشباب من خلال التحكم في نسبة السكر في الدم التي تدور على هرمون الاندروجين الذي يسبب حب الشباب. تحولات السكر في الدم ، ويذكر التقرير ، يمكن أن تنتج فائض النفط والبثور. ومع ذلك ، فإن إضافة الفستق إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد على تنظيم مستويات الأنسولين لتشجيع البشرة الصحية الخالية من الشوائب القبيحة. إن وجود الفيتامينات القوية المضادة للأكسدة A و C و E بالإضافة إلى معادن مضادات الأكسدة من الزنك وحمض الفوليك يعزز القدرة الطبيعية للبشرة في الوقاية من حب الشباب عن طريق حماية البشرة من ضرر الجذور الحرة.
الكاجو
الكاجو يحتوي على المعادن السيلينيوم والزنك مفيدة في القضاء على حب الشباب ، وفقا لموقع Health Alternatives. يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة بالاقتران مع فيتامين E ، مما يساعد على الحد من التهاب الجلد ، ويرطب البشرة ويقلل من ظهور الندوب. يعزز الزنك جهاز المناعة ، التئام الجروح ونمو الخلايا يساعد في تجديد الجلد المتضرر من حب الشباب والعدوى المرتبطة به.
