تعاني النساء أكثر من الرجال بنسبة 50 في المائة من اضطراب المزاج خلال حياتهن ، ويعاني حوالي 9.5 في المائة من البالغين الأميركيين من اضطراب المزاج كل عام ، وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية. يمكن أن يتأثر مزاج الشخص أو الحالة العاطفية إلى الحد الذي يتطور فيه اضطراب عقلي مثل الاكتئاب أو الاضطراب العاطفي الموسمي. قد تلعب المستويات المنخفضة من فيتامين د دورًا في بعض اضطرابات المزاج.
كآبة الشتاء
الأسطورة التي يشعر بها الجميع أثناء الشتاء غير صحيحة. كثير من الناس لا تتأثر المواسم والطقس ، وفقا لدراسة أجريت في جامعة هومبولت في برلين. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالاكتئاب المرتبط بالطقس ، وقد يكون النقص في فيتامين د أحد الأسباب الكامنة وراء ذلك. إن التباين في المزاج المرتبط بالتغيرات الموسمية موثق جيدًا ، كما يقول الأستاذ سو بينشوفر. إن الدراسة التي نشرت في عام 1999 في "مجلة التغذية والصحة والشيخوخة" هي مجرد مثال واحد على الأبحاث التي وجدت صلة بين فيتامين د والمزاج. وأفاد المشاركون الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) ممن تناولوا المكملات الغذائية أثناء التجربة بعلامات أفضل في مقياس هاملتون للكساد.
كبار السن
نقص فيتامين (د) بين كبار السن أمر شائع نسبيا. قد تكون مرتبطة هذه المسألة إلى الاضطرابات النفسية والعصبية. كانت العلاقة بين فيتامين د والمزاج لدى كبار السن موضوع دراسة نشرت في طبعة عام 2006 من "المجلة الأمريكية للطب النفسي للشيخوخة". وأظهرت النتائج أن كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يعانون من الحالة المزاجية المنخفضة. أدائهم الإدراكي أيضا تأثروا. ودرست دراسة أخرى نشرت في عدد عام 2010 من مجلة "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" 531 امرأة و 423 رجلاً بعمر 65 سنة أو أكثر. ووجدت الدراسة أن الرجال والنساء الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) لديهم مخاطر أكبر لتطور المزاج المكتئب.
الناس ذو السمنه المفرطه
قد يكون هناك علاقة بين الاكتئاب ونقص فيتامين (د) في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. اكتشفت دراسة نشرت في طبعة عام 2008 من "مجلة الطب الباطني" وجود علاقة بين أعراض الاكتئاب وانخفاض مستويات المصل 25 هيدروكسي فيتامين د ، وهو شكل من أشكال فيتامين د في الجسم. علاج المشاركين مع مكملات فيتامين د يقلل من أعراض الاكتئاب. شوهد تحسن في المجموعات التي تأخذ 20000 وحدة دولية أسبوعية و 40000 وحدة دولية من فيتامين الأسبوعية.
تحذيرات
من الممكن الحصول على الكثير من فيتامين د ، والذي ينتج عنه حالة طبية خطيرة محتملة تعرف باسم فرط الفيتامين D. وهذا يشير إلى مستويات سمية من فيتامين د في الجسم. يسبب فرط الفيتامين D الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل ضعف الشهية والضعف والتقيؤ والارتباك والإمساك والغثيان. اسأل طبيبك عن أفضل جرعات من فيتامين د بالنسبة لك.
