التعب الكظري هو حالة طبية تؤدي إلى تباطؤ الغدد الكظرية ووظائفها على مستوى أقل من المستوى الأمثل. تشمل الأعراض المصاحبة لهذه الحالة الإجهاد الشديد والإجهاد الشديد والشعور العام بالضيق. الأفراد الذين يعانون من التعب الكظري غالبا ما يعتمدون على المنشطات مثل القهوة والكولا للمساعدة في تعويض الأعراض ؛ ومع ذلك ، فإنها عادة ما تجعلهم أسوأ. أحد الأعشاب التي وجد أنها فعالة لتعب الغدة الكظرية هو جذر ماكا.
حول ماكا الجذر
Maca ، المعروف علمياً باسم lepidium meyenii ، هو عشبة مُحَافِظَة مُعدِّية الأصل إلى جبال الأنديز المرتفعة في بيرو وبوليفيا. يتم استخدامه على حد سواء باعتبارها الخضروات الجذرية ، على غرار الفجل ، وكعلاج طبي. Maca هو قوة التغذية التي تحتوي على البروتينات في شكل polypeptides ، والألياف ، والدهون بما في ذلك الأحماض الدهنية حمض اللينوليك ، وحامض البالمتيك ، وحامض الأوليك والجوز ؛ الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الثيامين ، الريبوفلافين ، فيتامين ج ، الكالسيوم ، المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والأحماض الأمينية مثل حمض الأسبارتيك ، حمض الغلوتاميك ، سيرين ، جليكاين ، أرجينين ، فالين ، فينيل ألانين ، التيروزين وثريونين. وفقا لموقع الويب ، Drugs.com ، تم استخدام maca لعدة قرون لعلاج فقر الدم ، والسل ، والاكتئاب ، واضطرابات الدورة الشهرية والتعب الغدة الكظرية. يقترح أيضا للمساعدة في تعزيز الخصوبة والأداء الجنسي. يمكن العثور على Maca كغذاء كامل أو مسحوق أو سائل أو جهاز لوحي أو كبسولة.
كيف يعمل Maca
جذر Maca هو عشبة adaptogen ، مما يعني أنه يساعد فقط حيث هناك حاجة إليها. على سبيل المثال ، إذا كان جسمك يفرط في إنتاج هرمون ، فإنه ينظمه مرة أخرى إلى طبيعته وإذا كان جسمك أقل من إنتاج هرمون ، فإنه يساعد على رفع المستوى حتى يصبح متوازنًا. الغدد الكظرية هي جزء من نظام الغدد الصماء وتدار بواسطة الوطاء والغدد النخامية. عندما يعاني شخص ما من التعب الكظري ، تكون الغدد الكظرية غير متوازنة مما يسبب التعب والإرهاق المفرط. جذر المايا ، عندما تستخدم باستمرار ، لديه القدرة على تغذية وتنشيط منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية التي بدورها تجلب التوازن إلى الغدد الكظرية. هذه العملية تساعد أولئك الذين يعانون من التعب الغدة الكظرية يشعر على نحو أفضل وأعراض أقل. من أجل أن تكون الماكا علاجًا فعالًا للتعب الكظري ، يوصي موقع Drugs.com بأخذ 450 ملليغرام من جذر الماكا 3 مرات في اليوم على الأقل.
طرق لدمج ماكا
مع مجموعة متنوعة من الأشكال ، من السهل دمجها في نظامك الغذائي اليومي. جذر Maca ، مع نكهتها ، نكهة جوزي يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة كخضار. كما يمكن استخدامه كملحق عن طريق ابتلاع اللوح أو الكبسولة أو عن طريق تحريك المسحوق إلى الماء أو الحساء أو الشاي العشبي. يمكن أيضًا وضع المسحوق في عصائر محضرة ، وهراوات غذائية ، وممزوجة بالعسل ، وتُستخدم كمُحليات ، وتُرش على الفواكه أو الفشار أو غيرها من الخضار.
آثار جانبية
لا توجد آثار ضارة معروفة من أكل جذر الماكا. إذا تم استخدامه كملحق ، يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود موانع. يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات الغدة الدرقية تجنب استخدام المايا بأي شكل من الأشكال لأنها قد تسبب تضخم الغدة الدرقية وهو تورم الغدة الدرقية. وبما أنه من المعروف أن جذور الماكا تساعد في الخصوبة ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات الابتعاد عنها أيضًا ما لم يوصي الطبيب بذلك.
