الرياضة واللياقة البدنية

القيادة المدى جولف الممارسة التدريبات

Pin
+1
Send
Share
Send

العديد من لاعبي الغولف يزورون ميدان قيادة للعمل على التأرجح ، ولكن محاولة ضرب دلو من الكرات إلى أقصى حد باستخدام برنامج التشغيل ليست أفضل طريقة للتحسين. لاعبو الغولف الجادون في العمل على الميكانيكا المتأرجحة يمكنهم العثور على طريقة أكثر إنتاجية لقضاء هذا الوقت في ميدان القيادة. نهج واحد هو استخدام بضع تدريبات بسيطة للمساعدة في تركيز وقت الممارسة الخاصة بك.

1. حفر البيسبول

إحدى المشاكل التي يعاني منها العديد من اللاعبين هي التي تمنعهم من إطلاق العنان للقوة الكاملة لأرجحتهم ، وهي عدم القدرة على نقل الطاقة من أحد جوانب الجسم إلى الجانب الآخر أثناء التأرجح ، وفقًا لما ذكره المحترف جيف يوركيويتز. للمساعدة في علاج هذا ، جرب تمرين لعبة البيسبول في ملعب غولف.

كيف نفعل ذلك: قم بإعداد الكرة على نقطة الإنطلاق لقطرة الإنطلاق العادية. اختر ناديًا تناضلين معه واتبع موقفك القياسي أمام الكرة. عندما تعود للنادي ، اصطحب ساقك اليسرى - أو ساقك اليمنى إذا كنت تصطاد أعسر - كما لو كنت لاعب بيسبول تستعد للتأرجح.

إكمال backswing وزرع قدمك مرة أخرى على أرض الواقع عند بدء تشغيل البديل الخاص بك لأسفل وخلال الكرة. خذ العديد من التقلبات بهذه الطريقة حسب الضرورة لتشعر بالوزن المناسب. عندما تصبح الحركة مريحة ، جرّب التأرجح دون رفع ساقك ولكن مع الاستمرار في نقل السلطة نفسه.

2. إسفين الحفر

وقد يبدو الأمر غريباً ، حيث يمكن أن تساعد مجموعة القيادة في ممارسة لعبة الجولف في لعبته القصيرة. نهج واحد هو اتخاذ سوى أسافين في حقيبة الغولف الخاصة بك والقيام بتدريب إسفين بسيطة.

كيف نفعل ذلك: تقسيم دلو من الكرات إلى ثلاث مجموعات لالأسافين القياسية الثلاثة في حقيبتك. إذا كان لديك أكثر أو أقل من ثلاثة أسافين ، فقسّم الحزمة وفقًا لذلك. اختر هدفًا في النطاق وابدأ باستخدام إسفين واحد.

ضرب جميع الكرات في تلك المجموعة مع الوتد ، مع التركيز على الحصول على الكرة في أقرب وقت ممكن إلى الهدف. اسلك الإسفين الثاني واختر هدفًا جديدًا ، باتباع نفس العملية. أكمل التدريبات باستخدام إسفين ثالث لتوجيه الهدف الثالث. من خلال التركيز على مجموعة متنوعة من الأندية ، ستحصل على شعور أفضل لكيفية إصابة كل إسفين.

3. دلو الحفر

يمكن للدلو الذي يحمل كرات المدى أن يساعد أيضًا في تحسين لعبة الجولف. يساعد حفر دلو اللاعبين الذين يكافحون في النزول بحدة على الكرة أثناء التأرجح. كما أنه يساعد على توسيع backswing ، والتأرجح والمتابعة.

كيف نفعل ذلك: ضع فتحة دلو على صدرك وقبضة نادي الغولف بشكل طبيعي. سوف يمنعك دلو من الحصول على الأسلحة قريبة جدا من بعضها البعض ، والذي غالبا ما يكون السبب وراء انخفاض حاد.

خذ العديد من التمرنات مع الدلو على صدرك ، وضعه في مكانه بواسطة ذراعيك ، ثم أخرجه وضرب كراتين أو ثلاث كرات. إذا شعرت أن الأرجوحة تتأرجح مرة أخرى ، ضع الدلو مرة أخرى على صدرك واتخاذ بعض التأرجح أكثر من التمرين حتى تشعر بالشعور الصحيح.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: تعلم سياقة السيارة الأوتوماتيك بالعربية الفصحى حتى الإحتراف drive automatic car (أبريل 2020).