قد يكون من الصعب على بعض الناس إدراك الفرق بين المعاملة المقبولة وغير المقبولة في العلاقة. هذا غالباً لأن العلاقة التي تم تصميمها لهم ، والتي عادة ما تكون علاقة الوالدين ، كانت غير صحية. قد يكون متصلاً أيضًا بمشاعر ذات قيمة ذاتية منخفضة أو ضرر نفسي من قبل الشريك المسيء. التواصل الصحي هو جانب حاسم في علاقة قوية ودائمة.
ما هي العلاقة الصحية؟
في العلاقة السليمة ، يشعر كلا الشريكين بالاحترام والتقدير. لا توجد علاقة مثالية طوال الوقت ، ولكن يجب أن تكون خالية من أي نوع من سوء المعاملة أو سوء المعاملة. وفقًا لمركز جامعة تكساس للاستشارات والصحة العقلية ، فإن "الاختلالات في العلاقات ليست طبيعية فقط ، ولكن إذا تم حلها بشكل بنّاء ، فعليًا تعزيز العلاقة".
الثقة هي أيضا جزء أساسي من أي علاقة ناجحة. يجب أن تثق في شريكك للتواصل معك بصدق وبطريقة عادلة ومعقولة ، حتى في حالة غضب. كلا الشريكين يشعران بالأمان في علاقة صحية. (انظر المرجع 1)
ما هو الاعتداء اللفظي؟
يشمل الإساءة اللفظية الصراخ والتهديدات وتسمية الأسماء والإذلال والتقليل من شأن شريكك. الإساءة اللفظية غالباً ما تكون خطوة على طريق الإساءة الجسدية. وكما ينص دليل المساعدة على الويب الذي لا يهدف إلى الربح ، فإن "المتعاطفين يستخدمون الخوف والشعور بالذنب والعار والترهيب لارتدائكم." يستخدم المسيء اللغة لإلحاق الضرر باحترام الذات والشعور بالقيمة الذاتية حتى يتمكن من التحكم بسهولة أكبر أنت. (انظر المرجع 2)
علامات سوء المعاملة
إذا وجدت نفسك تقوم بمراقبة المحادثات مع شريكك لأنك تخشى من رد فعله ، فقد تكون في علاقة مسيئة لفظياً. غالباً ما يكون المتعاطون اللفظيون غيورون أو مقيمين بعصبية قصيرة. قد يلعنونك ويقللونك أمام أصدقائك وعائلتك ، مما يسبب العار. بمرور الوقت ، قد يسيء إليك المعتدي عقليًا حتى تشعر أنك تستحق الإساءة.
من بين العلامات الأخرى التي تدل على أنك مع المسيء ، التلاعب ، وإجبارك على ممارسة الجنس ، وإبعادك عن شبكة الدعم الخاصة بك وحجب الموارد المالية.
التواصل الصحي
التواصل الصحي هو واحد من أهم الأجزاء في أي علاقة. يجب أن يشعر كلا الشريكين بالحرية في أن يكونا صادقين دون خوف من رد فعل الآخر. إن الاتصال بالأصوات والصراخ ليست أشكالًا صحية للتواصل. في محادثة مثالية ، يناقش كلا الشريكين بهدوء القضايا والمشاعر دون مقاطعة كل منهما للآخر.
موارد الاتصال
التواصل الجيد يتطلب الممارسة والعمل. إذا واجهت صعوبة في التواصل مع شريكك بطريقة صحية ، ففكر في استخدام مورد خارجي. هناك العديد من كتب المساعدة الذاتية ومواقع الويب التي تقدم نصائح للاتصال بالعلاقة. أو ، مثل العديد من الأزواج ، قد تستفيد من وساطة طرف ثالث أو المشورة الأزواج.
