منذ الثمانينات من القرن الماضي ، نفى اختصاصيو الصحة التقليديون وجود علاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب ، لكن هذا التفكير في طريقه للخروج ، وفقا لما ذكرته الكلية الأمريكية لطب الاستيوباثي. النظام الغذائي لا يسبب حب الشباب ، ولكن يمكن أن يكون الزناد أو يمكن استخدامه للمساعدة في علاجها. شرب ماء الليمون هو نهج غذائي واحد قد يكون مفيدا. مع عدم وجود دراسات محددة لدعم هذا الأمر ، سيكون عليك تجربة ذلك بنفسك لمعرفة ما إذا كان يحدث فرقًا. استشر طبيب الأمراض الجلدية لمزيد من المعلومات.
التهاب وحب الشباب
الالتهاب هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في ظهور حب الشباب. يختلف المختصون في مجال الصحة حول ما إذا كان الالتهاب في حب الشباب يبدأ بعد انسداد المسام بالزيت وخلايا الجلد الميتة ، وهو موقع الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. يؤكد نيكولاس بيريكون ، طبيب الأمراض الجلدية ومؤلف "وصفة حب الشباب" ، أن الالتهاب هو الذي يجعل الخلايا داخل الحويصلات تصبح لزجة ومحصنة. وفي كلتا الحالتين ، يعتبر الالتهاب عاملاً ويمكن أن يساعد نظامك الغذائي في تقليله.
ممكن الاستفادة من ماء الليمون
عصير الليمون هو المكون الرئيسي لماء الليمون ومعبأ بفيتامين ج ، والذي يعرف أيضا باسم حمض الاسكوربيك. في ؟ كوب من عصير الليمون هناك 71 ملغ من فيتامين ج ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية. هذه المادة المغذية هي أحد مضادات الأكسدة القوية ، والتي تساعد على حماية الخلايا والأنسجة ، بما في ذلك تلك الموجودة في بشرتك ، من أضرار الجذور الحرة. عندما تصبح الجذور الحرة ، وهي جزيئات أكسجين غير مستقرة ، تلف الخلايا والأنسجة ، تصبح ملتهبة. على هذا النحو ، الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل ماء الليمون ، هي أجزاء مهمة من نظام غذائي مضاد للالتهابات لعلاج حب الشباب ، وفقا لبريكون.
كم من ماء الليمون للشرب
تعتبر مياه الليمون حمضية تمامًا ويمكن أن تتسبب في آثار جانبية مثل حرقة خفيفة ، لذلك يجب عليك عدم شربها بشكل زائد. توصي Joy McCarthy ، وهي أخصائية التغذية الشاملة المسجلة ، بتناول نصف كوب من الماء مع العصير؟ ليمون. يجب أن يكون للمظهر مظهراً غائماً ويجب أن تشربه أولاً في كل صباح. قدر الإمكان ، وشرب ماء الليمون من خلال القش لتجنب الاتصال بأسنانك. الكثير من الحمض يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا على أسنانك.
الاعتبارات
حتى لو كان هناك دليل علمي يثبت على وجه التحديد أن ماء الليمون يحسن حب الشباب ، يجب ألا تعتمد عليه فقط كعلاج. لأن عوامل مختلفة تسهم في ظهور حب الشباب - إلى جانب الالتهاب - يجب أن تتبع نهجًا متعدد الجوانب لعلاجه. على سبيل المثال ، بعض العلاجات الموضعية ، مثل تلك التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد ، سوف تساعدك على معالجة تراكم خلايا الجلد التي تسد المسام. استشارة طبيب الأمراض الجلدية لمزيد من النصائح حول علاج حب الشباب.
