الشخص العادي ينمو الشعر بمعدل 1/2 بوصة في الشهر وله 100000 من خيوط الشعر على رؤوسهم. أفضل طريقة لنمو الشعر الطويل السميك هو زيادة الدورة الدموية ، مما يحفز بصيلات الشعر ويساعد شعرك على النمو بأسرع سرعة ممكنة. سوف تعمل تدليك فروة الرأس ، وتمارين الانقلاب ، وتنظيف شعرك على زيادة سرعة النمو. كلما زاد نمو الشعر ، كلما كان المظهر أكثر سمكًا.
الخطوة 1
استخدم جدول معكوس أو أحذية الجاذبية. معلقة رأسا على عقب يزيد تدفق الدم إلى فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر. الجاذبية ستسحب الدم.
الخطوة 2
علّق على جانب سريرك أو أريك عدة مرات في اليوم ، وفقًا لما هو موصى به من قبل الطبيب الطبيعي المرخص الدكتورة نيكول سوندين لزيادة الدورة الدموية.
الخطوه 3
هل تشكل اليوغا مثل الكلب المتجه لأسفل ، الطية الأمامية ، أغطية الرأس ، اليد ، والطاووس لوضع جسمك في وضع مقلوب أو مقلوب جزئيًا. اليوغا Sun Salutations تشمل هذه المواقف حتى تعمل معظم الطبقات وأقراص الفيديو الرقمية ، أو يمكنك تعلمها من مدرب والقيام بها في المنزل. الطيعة الأمامية هي أسهل هذه الوضعيات التي يجب القيام بها. ابدأ بالوقوف مستقيمًا مع ساقيك وأقدامك معًا. يمكنك الوصول إلى ذراعيك فوق رأسك والانحناء إلى الأمام عند الخصر عند الوصول إلى أصابع قدميك. تنفس وتنفصل عن طريق الأنف واسترخي عنقك مما يسمح بتدفق الدم إلى رأسك.
الخطوة 4
فرشاة شعرك من القفا العنق أسفل ، كل صباح. اقلب رأسك قم بتفريش شعرك 50 مرة ، مرة واحدة مع فرشاة ومرة واحدة مع يدك ، فرشاة بالتناوب واليد لتخفيف ثابت ، كما أوصى الدكتور جورج مايكل ، وهو خبير الشعر الطويل ، في مقال بعنوان "زيارة مع الدكتور جورج ميخائيل."
الخطوة 5
اغسل شعرك كل يوم وامنح نفسك تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك ، ويوصي الدكتور سوندين. استخدمي شامبو وبلسم كثيف للشعر مثل شامبو وبلسم بانتين برو في صنفت مجلة Goodhousekeeping Pantene Pro-V كأفضل شامبو وبلسم لتصفيف الشعر بشكل عام من 12 منتج اختبرته. وهي رخيصة أيضا عند 4 دولارات فقط للزجاجة الواحدة ، اعتبارًا من عام 2009. وجاء Nexxus Shampoo و Sublime Volume Bodifying Conditioner اللطيف ، عند حوالي 14 دولارًا و 15 دولارًا لكل منهما ، في المرتبة الثانية في الاختبار ، ولكن قيل أنه الأكثر كثافة.
الأشياء ستحتاج
- فرشاة شعر
- شامبو سماكة
- مكيف سماكة
نصائح
- يقول الدكتور مايكل أن قصات الشعر غير الحادة ليست جيدة لنمو الشعر. يقترح أن يكون شعرك مدببًا مثل نصف دائرة في النهاية لنمو الشعر.
