العديد من العوامل تؤثر على مزاجك. اضطرابات المزاج ، وتلاحظ MerckManuals.com ، والاضطرابات العاطفية التي تنطوي على فترات طويلة من الحزن أو القلق وتصنف على أنها إما الاكتئاب أو ثنائي القطب. الحزن هو رد طبيعي على خيبة الأمل أو السيناريوهات غير المشجعة ، ولكن قد يكون الحزن الشديد لفترة طويلة مؤشراً على اضطراب كامن. بعض الأعشاب قد تحسن مزاجك وتجعلك تشعر بالسعادة ، على الرغم من أنه من الحكمة دائما مناقشة الآثار الصحية للأعشاب مع طبيبك قبل استخدامها.
اضطرابات المزاج ذات الصلة
هناك العديد من الاضطرابات المرتبطة بالمزاج والتي قد تسهم في الشعور بعدم الرضا. تنص خدمة الصحة العقلية بجامعة ماكجيل على أن الاضطرابات الشائعة المرتبطة بمزاج المزاج تتضمن اضطرابًا في التكيف مع المزاج المكتئب ، أو الاضطراب الاكتئابي ، أو الاكتئاب المزمن ، والاكتئاب الشديد ، والاضطراب الهوسي الاكتئابي. كثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجية أو أمراض اكتئابية لا يسعون للحصول على المساعدة التي يحتاجونها ، على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف يمكن أن يواجهوا تحولًا كبيرًا في مزاجهم أو نظرتهم باستخدام أساليب العلاج المناسبة.
الأعشاب المفيدة
الأعشاب المفيدة لعلاج اضطراب المزاج أو مرض الاكتئاب الخاص بك وتشمل الأعشاب التي تمتلك عمل مضاد للاكتئاب. في "طب الأعشاب من قلب الأرض" ، تقول شارول تيلغنر ، وهي طبيبة طبيعية وأخصائية بالأعشاب ، أن بعض الأعشاب تساعد في استعادة الإحساس بالسلام أو السعادة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالة المزاجية المنخفضة أو الاكتئاب ، بما في ذلك اللون البرتقالي واللافندر الأساسي. الزيوت ، أفينا ساتيفا ، البابونج ، skullcap ، kava kava ، نبتة سانت جون و schisandra. الأعشاب المفيدة الأخرى تشمل الجينسنغ ، بلسم الليمون والزنجبيل.
مميزة النباتية
الخزامى هي واحدة من أكثر النباتات الموصوفة في أغلب الأحيان للمزاج المنخفض والاكتئاب. وفقا ل Phyllis A. Balch ، باحث في التغذية ومؤلف كتاب "وصفات طبية للشفاء الغذائي" ، يمكن أن يساعد زيت اللافندر الأساسي في تقليل التوتر والتخفيف من اكتئابك. يمتلك اللافندر عمل مضاد للالتهابات ومفيد في علاج الإرهاق وعدم القدرة على النوم ، أو الأرق. الأرق نفسه قد يسهم في الشعور بالحزن والمزاج المنخفض. هذا العلاج العشبي قد يساعد أيضًا في علاج الغثيان وعسر الهضم.
الاعتبارات
الاضطرابات المرتبطة بالمزاج والأمراض الاكتئابية هي مشاكل صحية خطيرة تستفيد عادة من الرعاية المناسبة وفي الوقت المناسب. إذا كنت تعاني من مشاعر الحزن لفترات طويلة ، ففكر في زيارة أحد متخصصي الرعاية الصحية المؤهلين للحصول على الرعاية التي تحتاجها. في كثير من الحالات ، قد يتم الجمع بين العلاجات ذات الصلة التي اقترحها الطبيب المعالج مع العلاج بالكلام للحصول على أفضل النتائج. الأدوية العشبية ، على الرغم من أنها غالبا ما تكون مفيدة في جعلك تشعر بالسعادة ، لا ينبغي أن تستخدم وحدها. من الأفضل استخدام الأعشاب تحت رعاية وإشراف ممارس الرعاية الصحية المطلعين.
