تشنجات الساق هي نتيجة مؤلمة من تقلص العضلات في ربلة الساق والفخذ أو عضلات الفخذ ، ويمكن أن ينتج من إصابة الرياضة أو سلالة أخرى. عندما لا يكون الأطباء من المجهول الواضح ، فهم ليسوا متأكدين دائمًا من سبب حدوثهم ، على الرغم من أن العلاج الطبيعي يلوم الجفاف ونقص المعادن. خل عصير التفاح هو عصير التفاح المخمر ويحتوي على كميات صغيرة من المعادن بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم. يعتقد Naturopaths أنه عندما يؤخذ مع الماء والعسل ، خل عصير التفاح يخفف تشنجات العضلات.
تشنجات الساق في الليل
كبار السن ، وغالبا ما يعانون من تشنجات الساق في السرير في الليل. على الرغم من أن الأطباء ليسوا متأكدين من السبب ، قد تكون بعض أدوية القلب هي السبب في بعض الأحيان. يقول الدكتور مارتن سكور ، طبيب عام وكاتب صحي لصحيفة ديلي ميل في المملكة المتحدة ، إن العديد من الأدوية ، بما في ذلك دواء الكينين المخدرات ، وأيضا الديازيبام ، قد وصفت للمساعدة في تقلصات الساق ، لكنه يحذر من الآثار الجانبية ويوصي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام و حمام دافئ قبل النوم. إذا استمرت الحالة ، فاطلع على طبيبك.
الحل طويل الأجل
من البستانيين إلى الرياضيين تعتبر الإصابة المتكررة بالإصابات حالة شائعة ، تسببها باستمرار استخدام نفس العضلات مرارا وتكرارا. يمكن أن تكون النتيجة شد عضلي وتشنجات مؤلمة. قد يساعد التدليك ، ولكن بالنسبة للإغاثة على المدى الطويل ، تقول مارغريت هيلز ، ممرضة مسجلة في الولاية ومؤلفة "خل التفاح" ، يونيو 2003 ، نظام غذائي خالٍ من الألبان دون دهون حيوانية والكثير من السلطات الخضراء ، بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين. من خل التفاح المخفف في الماء مرتين في اليوم ، سوف "تذوب بلورات الحمض في الدم" وتوفير البوتاسيوم والكالسيوم والمعادن الأساسية الأخرى إلى الجسم اللازمة لتخفيف تشنجات الساق.
تلميح
توخ الحذر عند تناول خل التفاح على مدى فترات طويلة. احرص دائمًا على تخفيف خل التفاح بوفرة من الماء ، وكما هو الحال مع الحمضيات ، يمكن لحمض الأسيتيك في الخل أن يضعف مينا الأسنان إذا لم يتم تنظيفه بشكل صحيح ، لذلك تذكر دائمًا شطف فمك جيدًا بعد شرب خل التفاح ، خاصة قبل النوم.
ضغط الخل الحار
كريستين هالفورسون ، مؤلفة كتاب "Heinz Vinegar: Over 100 Helpful Hints" عام 2010 ، تقول أنه يمكن تخفيف شد عضلي وسلالة الساق عن طريق التفاف المنطقة المصابة بقطعة قماش دافئة غارقة في الخل القوي. راحة وتكرار كل 20 دقيقة. لا يوجد دليل علمي على أن هذا يعمل وإذا استمرت الحالة ، استشر الطبيب.
الاستنتاجات
على الرغم من النجاحات النادرة مع خل التفاح لتشنجات الساق ، من هيلز وهالفورسون ، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعمها. دائما تمييع خل التفاح في الماء الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين النكهة. لمنع تشنجات الساق ، يؤدي نمط حياة صحي ونشط ، وتجنب الأطعمة الدهنية. من أجل التشنجات المستمرة للساق ، استشيري طبيبًا وقم بفحصه قبل استخدام خل التفاح في حالة حدوث اشتباكات مع حالة لديك أو دواء تتخذه.
