بعض خطط النظام الغذائي تحديد شرب الشاي البقدونس مع وجبة واحدة على الأقل في اليوم ، وترك ديتر أن يتساءل كيف يساعدك البقدونس بالضبط تسقط جنيه. لسوء الحظ ، ليس شاي البقدونس مشروبًا سحريًا لأخصائيي الحميات. ومع ذلك ، فإن خواصه المدرة للبول يمكن أن تساعد في بدء نظامك الغذائي وزيادة ثقتك بنفسك عندما تفقد وزن الماء. التمرينات والوجبات المتوازنة هي أضمن مسار لفقدان الوزن. تحقق دائما مع طبيبك لتخطيط أفضل طريقة لانقاص الوزن.
نظرية
الشاي البقدونس يسهل مؤقتا فقدان الوزن من خلال مساعدة الجسم على التخلص من المياه الزائدة. يمكن أن يرتبط الاحتفاظ بالماء بمتلازمة ما قبل الطمث ، أو زيادة الصوديوم في نظامك الغذائي ، أو الحمل أو بعض الأدوية. وتساعد الخضراوات والشاي المدرّبون على طرد نظام بعض هذه السوائل الزائدة ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. على الرغم من أن شاي البقدونس يعتبر مدر للبول خفيف ، اسأل طبيبك عن الرعاية الصحية قبل تجربته بنفسك. لا تشربه إذا كنت تتناول مدرات البول.
فوائد إضافية
بالنسبة للأشخاص الذين يقطعون السعرات الحرارية ، تقدم مرق وشاي الخضار عناصر مغذية إضافية قد يتخلون عنها حيث أنهم يتجنبون أطعمة معينة. البقدونس يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم وفيتامين أ ، فضلا عن حمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين ج والفوسفور. كما يحتوي على فلافونويد يعرف باسم كيرسيتين. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، قد تساعد خصائص كيرسيتين المضادة للأكسدة على خفض نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم بينما تحميك من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. قد يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الحساسية.
الوصفة الأساسية
إذا كان مخزون الطعام الصحي الخاص بك يخزن الشاي البقدونس ، استخدم كيس شاي واحد لكل كوب ماء يصل إلى ثلاث مرات في اليوم. وبخلاف ذلك ، فإن البقدونس المجفف الموجود في ممر البقالة يعمل كذلك. صب كوب من الماء المغلي على 2 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف ، وانحدر لمدة 10 دقائق وتوتر.
متعدد عشبة الشاي
تقترح عشب الأعشاب جين روز مزيج البقدونس مع أجزاء أصغر من بعض الأعشاب الأخرى المعروفة بخصائص مدر للبول والتطهير. لاستخدام الأعشاب الطازجة ، صب 1 غم الماء على 1 البقدونس حفنة كبيرة ، 1 ورقة التوت المفروم ، 1 ورقة الهندباء المفروم ، و 10 الكرز ينبع و 1/2 ملعقة صغيرة من قمم الكرفس ، وعشب الأريكة ، والحرير والذرة وبذور الشمر. سلالة وشرب الشاي طوال اليوم. لاستخدام الأعشاب المجففة ، استخدم ثلاثة أجزاء من البقدونس إلى جزء واحد من الأعشاب المسمى في وصفات الأعشاب الطازجة. توصي روز بشرب عدة أكواب من الشاي لمدة يوم واحد على الأقل.
الاعتبارات
أيا كان يستحق غيرها من العلاجات فقدان الوزن العشبية قد - أو لا يجوز - تمتلك ، لا ينبغي الخلط بين الشاي البقدونس والمكملات مثل hoodia. يدعي المصنعون أن نباتات هوديا تثبط الشهية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. الشاي من البقدونس ، من ناحية أخرى ، يساعدك على فقدان البوصات فقط إذا كان هذا الجزء الزائد يأتي من الماء المحتفظ به. بالإضافة إلى ذلك ، حتى الشاي المدر للبول العشبي يمكن أن يكون خطيرا إذا كنت تأخذ أيضا مدرات البول وصفة طبية. تحدث إلى الطبيب قبل استخدام شاي الأعشاب لأي حالة طبية.
البدائل
إذا كنت لا تحب طعم الشاي البقدونس أو تفضل العلاجات الطبيعية الأخرى لعلاج احتباس الماء ، توصي UMMC بشرب أوراق الشاي الهندباء أو تناول المزيد من الأناناس والعنب والخضار الورقية والهليون.
