قد ينشأ العصب المقرمش من الضغط العضلي أو نقص في تدفق الدم أو الزحف من هشاشة العظام أو مجموعة متنوعة من الأسباب الأخرى. يمكن أن تؤدي وظيفة العصب المتناقصة المرتبطة بالعصب المضقر إلى الألم والوخز والخدر وتؤدي إلى مزيد من الإصابات وفقدان الوظيفة. تقدم بعض الفيتامينات تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهاب تقلل من تلف الأعصاب وتساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بالعصب المقوس.
قلويات المعادن
المكملات الغذائية التي تزيد من القلوية في جسمك قد تخفف الألم من العصب المقرموس ، وفقا لدراسة نشرت في العدد الصادر في عام 2001 من "مجلة العناصر النزرة في الطب والبيولوجيا". استغرق المشاركون في الدراسة 30 غرامًا يوميًا من المكملات المتعددة المعادن ، وشهدت انخفاضًا بنسبة 49 بالمائة في آلام أسفل الظهر ناتجة عن الأعصاب المضغوطة في العمود الفقري أو منطقة الظهر المنخفضة. الملحق المعدني أيضا زيادة قلوية الدم ومستويات المغنيسيوم النسيج. وخلص الباحثون إلى أن عدم التوازن الحمضي / القلوي قد يكون مسؤولا عن بعض أعراض آلام أسفل الظهر وأن المكملات المعدنية طريقة آمنة وفعالة للتخفيف من آلام أسفل الظهر لدى بعض الناس.
حمض ألفا ليبويك
إن حمض ألفا ليبويك المضاد للأكسدة وحمض جاما لينولينيك الأحماض الدهنية ، أو GLA ، يحسنان آلام الأعصاب المرتبطة بمتلازمة النفق الرسغي ، وهي حالة ترتبط بالضغط أو الضغط على أحد الأعصاب في الرسغ ، وفقاً لدراسة نُشرت في عدد مارس 2009 من "المراجعة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية". في هذه الدراسة ، أخذ المشاركون 600 ملليغرام يوميا من حمض ألفا ليبويك إلى جانب 360 ملليغرام يوميا من GLA لمدة 90 يوما. أظهرت النتائج انخفاض ملحوظ في الألم وتحسن ملحوظ في الوظيفة. على النقيض من ذلك ، أظهرت مجموعة في نفس الدراسة التي أخذت مكملا يحتوي على الفيتامينات B-1 و B-6 و B-12 تحسنًا طفيفًا في الأعراض ولكن انخفاضًا في الأداء.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
قد تسرع أحماض أوميغا 3 الدهنية من الشفاء من العصب المقروص ، وفقا لدراسة نشرت في عدد أغسطس 2005 من مجلة "التخدير وتسكين الألم". في دراسة الحيوانات المختبرية ، فإن حمية بذور بذور القنب ، عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، انخفضت الألم الوركي بشكل أكثر فعالية من الحمية الغذائية التي تعتمد على الذرة ، والتي تحتوي على مستويات أقل بكثير من زيوت أوميغا 3. مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 6 لم تؤثر بشكل كبير على آلام الأعصاب ، في الدراسة. نتائج هذه الدراسة الأولية تشير إلى أن نوع الزيت في النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد أو يعوق شفائك من العصب المقروص. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد هذه الآثار عند البشر.
فيتامين ب 6
فيتامين ب 6 ، الذي يستخدم لعلاج متلازمة النفق الرسغي ، يقدم فوائد مضادة للالتهابات ، وفقا لباحث جامعة تافتس. في دراسة نشرت في عدد يناير 2010 من "مجلة التغذية". ووجدت الدراسة أن انخفاض مستويات الفيتامين يرتبط بزيادة احتمال حدوث التهاب. أيضا ، فإن متطلبات جسمك لفيتامين B-6 يزيد في وجود التهاب. الحفاظ على مستويات B-6 كافية قد يقلل من آلام الأعصاب عن طريق تثبيط الالتهاب المرتبط بالعصب المضقر. وتستخدم الجرعات من 100 ملليغرام في اليوم عادة لمتلازمة النفق الرسغي ، وفقا لغاري نول دكتوراه ، مؤلف كتاب "للنساء فقط: دليلك للتمكين الصحي".
