حمية آتكنز هي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، وعلى الرغم من أن المشروبات الغازية عادة لا تحتوي على أي كربوهيدرات ، إلا أنه لا يُسمح لها جميعها بتناول حمية آتكنز. إن تعلم أي نوع من أنواع المشروبات الغازية المسموح بها في نظام اتكينز الغذائي أمر ضروري إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا أو تفكر في البدء به وتخطط لتناول مشروب الصودا. استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي اتكينز أو أي برنامج آخر لفقدان الوزن.
المشروبات الغازية الخالية من الكافيين
يسمح فقط المشروبات الغازية خالية من الكافيين على اتباع نظام غذائي اتكينز. وفقا لروبرت أتكينز ، دكتوراه في الطب ، في كتابه "ثورة النظام الغذائي الجديد الدكتور أتكينز ،" الكافيين يثير مستويات الجلوكوز في الدم ويزيد من الشهية ، وبالتالي يجب أن تكون محدودة من قبل جميع أخصائيو الحميات إلى ما لا يزيد عن كوب واحد من الشاي أو القهوة يوميا قبل الغداء . يجب على الدايتيرس الذين يعانون من فقدان الوزن ببطء أو يعانون من مرض السكري تجنب الكافيين بالكامل.
محلاة الصودا مع Sucralose أو ستيفيا
Sucralose وستيفيا هي المحليات الوحيدة المسموح بها في حمية Atkins. الأسبارتام ، الذي لا يُسمح به في حمية آتكنز ، هو أكثر أنواع اللقاح شيوعًا في المشروبات الغازية ، وفقًا لـ "التغذية: المفاهيم والخلافات". ولذلك ، فمن الضروري أن تقرأ تسمية المكونات على الصودا الغذائية لضمان أن يتم تحليتها مع التحلية المسموح بها.
بدل الصودا اليومية
يقتصر عمل أخصائيو حمية Atkins على ثلاث حصص من التحلية يوميًا. وفقا لأتكينز ، حتى السكرالوز و ستيفيا يمكن أن يؤثران على إنقاص الوزن إذا تم استخدامهما بشكل زائد وبالتالي يجب أن يكونا محدودين. حصة واحدة من التحلية تعادل 3 ملعقة صغيرة. من سوكرالوسي أو ستيفيا مسحوق ، اثنين من الحزم من السكرالوز أو ستيفيا ، أو 12 أوقية. من الصودا الغذائية المسموح بها ، وفقا لأتكينز.
البدائل
إذا كنت معتادًا على شرب عدة علب من صودا الحمية طوال اليوم ، فقد تتساءل كيف ستتمكن من شرب ثلاث علب أو أقل في اليوم. حاول شرب المشروبات الأخرى المسموح بها لإشباع عطشك. الماء مع رش عصير الليمون وماء سيلتزر ذو النكهة وصودا النادي ومياه معدنية فوارة ومياه الينابيع كلها مسموح بها بكميات غير محدودة على حمية آتكنز.
