في حين يشجع المهنيون الصحيون النساء الحوامل على الحد من تناولهم للكافيين ، إلا أنهم لا يقترحون استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات متساوية من الصودا الخالية من الكافيين. وتشمل خيارات المشروبات الصحية الأكثر صحة للمرأة الحامل الكثير من الماء النقي وكمية حكيمة من الحليب وعصائر الفاكهة. تعامل مع جميع المشروبات الغازية والمشروبات المُحلَّاة بالسكر - حيث يتم استهلاكها فقط في بعض الأحيان.
كافيين
يوصي الأطباء بأن تتجنب النساء الحوامل تناول الكافيين كلما أمكن ، على الرغم من أن الاستهلاك المعتدل لا يعتبر بشكل عام غير آمن. تقول رابطة الحمل الأمريكية ، مع ذلك ، أن تعريفات الأطباء "المعتدلة" يمكن أن تختلف في أي مكان من 150 إلى 300 ملغ من الكافيين. كمحفز ومدر للبول ، يرفع الكافيين ضغط دمك ومعدل ضربات قلبك - لا شيء صحي في المرأة الحامل. تميل مدرات البول أيضا إلى زيادة التبول ، الأمر الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى جفاف خفيف ، وهي حالة أخرى يجب على المرأة الحامل تجنبها. لاحظ أيضًا أن الكافيين لا يعبر الحاجز المشيمي ، وأنظمة الأطفال غير الناضجة قد لا تكون قادرة على استقلابها.
خاليه السعرات
وفقا ل MayoClinic.com ، تحتاج المرأة ذات الوزن الطبيعي الحامل إلى زيادة حميتها من 150 إلى 200 سعر حراري فقط خلال الثلث الأول من الحمل و 300 سعرة حرارية في اليوم خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. أ 12 أوقية. علبة الصودا يحتوي على حوالي 9 ملعقة صغيرة. من السكر ، و 150 سعرة حرارية - ولا قيمة غذائية. لمنع زيادة الوزن غير الضرورية وتعزيز نمو الطفل الصحي ، يشجع الأطباء النساء الحوامل على جعل كل سعر حراري مغذياً. تحتاج الأم والطفل خاصة إلى الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الإضافي لمنع العيوب الخلقية والكالسيوم وفيتامين د لتقوية العظام والبروتين لتعزيز النمو والحديد لتجنب فقر الدم. معظم المشروبات الغازية لا تحتوي على أي منها.
المحليات الصناعية
في حين أنه قد يبدو من المنطقي تجنب السعرات الحرارية الفارغة والكافيين عن طريق التحول إلى نظام غذائي ، صودا خالية من الكافيين ، فإن هذا الخيار يشكل مخاوف أيضًا. يجب على النساء الحوامل مع بيلة الفينيل كيتون تجنب الأسبارتام تماما. أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من هذا الاضطراب ، فإن الاستهلاك المعتدل للأسبارتام يعتبر بشكل عام آمنًا. ويرى الأطباء أيضا أن السكرالوز آمن للاستهلاك من قبل النساء الحوامل ، لكنهم ما زالوا يشككون في سلامة السكرين بالنسبة للأمهات الحوامل. محظور في سيكلامات ، وهو التحلية المرتبطة ببعض أشكال السرطان ، في الولايات المتحدة.
كيماويات أخرى
ولأن العديد من المواد المستهلكة تنتقل من الأم إلى الجنين النامي ، يجب على النساء الحوامل أن يكونا حذرين بشكل خاص حول استهلاك المواد الكيميائية دون داع. تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من احتمال وجود مستويات منخفضة من البنزين ، وهو مادة مسرطنة ، في بعض المشروبات الغازية. لا توجد معايير أمان للبنزين في الصودا ، لكن زجاجات المياه ومياه الصنبور قد لا تحتوي على أكثر من 5 أجزاء في البليون من البنزين. بين عامي 2005 و 2007 ، وجدت ادارة الاغذية والعقاقير بعض المشروبات الغازية التي تنتهك الحد من المياه للبنزين ، ولكن تم منذ ذلك الحين إعادة صياغة هذه المنتجات أو وقفها. واعتبارًا من أيار / مايو 2011 ، تعتقد إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية أن المشروبات الغازية في الولايات المتحدة تنخفض إلى ما دون مستوى 5 جزء من الكيلوغرام وبالتالي لا تشكل مخاطر صحية على الأشخاص الأصحاء. تحتوي العديد من المشروبات الغازية أيضًا على أحماض فسفورية وحمض الليمون ، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. في حين أن هذا لا يشكل مشكلة خطيرة في استهلاك المشروبات الغازية في بعض الأحيان ، تواجه النساء الحوامل بالفعل مخاطر أسنان متزايدة من تسوس الأسنان والتهاب اللثة ، وذلك بسبب الهرمونات ومحاولات غثيان الصباح.
