Crystal Light هو مشروب ذو نكهة منخفضة السعرات الحرارية. وهي متوفرة في أربعة خطوط مختلفة - الكلاسيكية ، والشاي ، والكافيين والنقية - وفي شكلين ، مزيج الشراب المسحوق والسائل. يقدم Crystal Light مجموعة كبيرة ومتنوعة من النكهات بما في ذلك: Concord Grape و Strawberry Kiwi و Raspberry Lemonade. Crystal Light هو مشروب صحي وقد يساعد في التحكم في الوزن والترطيب.
كريستال لايت هيدرات
يمكن أن يكون Crystal Light خيارًا رائعًا إذا شجعك على زيادة كمية الماء التي تستهلكها. الماء هو عنصر غذائي أساسي لكل وظيفة في جسمك ، بما في ذلك توازن الكهارل ، توسيد المفاصل الخاصة بك واستقلاب العناصر الغذائية الأخرى. بشكل عام تحتاج إلى حوالي 9 إلى 12 كوب من الماء يومياً ، حسب مستوى نشاطك ، ويمكنك استخدام Crystal Light لتلبية احتياجاتك.
التحكم في الوزن وضوء كريستال
امرأة تشرب الشراب في المطبخ. ائتمان الصورة: AsiaImages / iStock / Getty Images يحتوي Crystal Light على 5 إلى 15 سعرًا حراريًا لكل كوب ، لذا فإن هذه الخيارات منخفضة السعرات الحرارية هي خيارات صحية إذا قمت باستبدالها بمشروبات السعرات الحرارية الكاملة لخفض السعرات الحرارية الكلية الخاصة بك. تعتبر المشروبات المحلاة بالسكر ، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الفواكه والمشروبات الرياضية ، من بين أهم مصادر السعرات الحرارية في النظام الغذائي الأمريكي النموذجي ، وفقًا لإرشادات النظام الغذائي لعام 2010 من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. أيضا ، إذا كان شرب الكريستال ضوء يبقيك رطب ، وهذا قد يساعد أيضا في إدارة الوزن كما غالبًا ما يخطئ العطش للجوع.
الكافيين في كريستال لايت
يحتوي Crystal Light على عرض يحتوي على كافايين يتضمن 4 نكهات: Wild Strawberry و Peach Mango و Concord Grape و Citrus. يحتوي الطعام على 30 ملليغرام من الكافيين. الكافيين بكميات مناسبة غير مؤذية لمعظم الناس. بعض الآثار الجانبية قد تشمل صعوبة في النوم لشعور بالقلق. النوم.
المحليات الصناعية والألوان في ضوء كريستال
هناك بعض الجدل حول سلامة الأسبارتام والألوان الاصطناعية بسبب البحوث المتضاربة. كلاهما تعتبر آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء.
