ببساطة لن تخبرك على نطاق واسع بكل ما تحتاج إلى معرفته عن صحتك. على سبيل المثال ، يمكن لطفلين في الثانية عشرة من الارتفاعات المختلفة أن يكونا أصحاء ، على الرغم من أنهما يزنان مقادير مختلفة جدًا. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الدهون على جسمك يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر ، لذا قد يقرر الطبيب الحصول على معلومات أكثر دقة عن صحتك من خلال قياس مستوى الدهون في الجسم.
تغييرات مهمة
بسبب الهرمونات ، يبدأ جسمك بالتغيرات الكبيرة في حوالي الوقت الذي تبلغ فيه 12 عاما. تبدأ الفتيات في النمو في الثديين ، ويبدأ الأولاد في اكتساب كتلة عضلية ويبدأ كل من البنات والأولاد في الحصول على أطول عندما يدخلون مرحلة البلوغ ، كما تلاحظ KidsHealth من نيمور. هذا يعني أنك ستحصل على بعض الوزن ، لكنه طبيعي وصحي طالما لديك النسبة الصحيحة من الدهون والعظام والدهون في الجسم. ربما تكون قد بدأت بالفعل في رؤية بعض تغييرات الجسم ، على الرغم من أنك قد لا تبدأ في التطوير حتى 14 عامًا. وبسبب ذلك ، لا توجد نسبة دهون جسم واحدة مثالية لجميع الأطفال البالغين من العمر 12 عامًا. بدلا من ذلك ، سيقوم الطبيب بفحصك للتأكد من أن نسبة الدهون في جسمك تكون في نطاق صحي.
مؤشر كتلة الجسم
صيغة تسمى مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI ، هي أداة مفيدة يستخدمها الأطباء لتقدير كمية الدهون في الجسم لديك. سيأخذ طبيبك وزنك بالوزن ، ويضربه في 703 ، ثم يقسّم ذلك العدد حسب طولك في بوصة واحدة ، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. بعد ذلك ، سيحدد مكان سقوط الرقم في مخطط لأشخاص آخرين في الثانية عشرة من جنسكم لتحديد ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ضمن نطاق صحي. إذا كنت تعاني من نقص في الوزن إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من نسبة 5 في المائة ، فهنالك وزن صحي إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يتراوح بين 5 و 84 في المائة ، وزاد الوزن إذا كان العدد بين 85 و 94 في المائة والسمنة إذا كان رقمك 95 في المائة أو أعلى .
المتوسطات
من المحتمل أن يكون مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مختلفًا عن الوقت الذي تبلغ فيه 12 عامًا فقط عندما تصل إلى 13 عامًا. بسبب التغيرات الجسدية ، يرتفع متوسط مؤشر كتلة الجسم لكلا الجنسين كل شهر. على سبيل المثال ، قد يكون لفتاة تبلغ من العمر 12 عامًا في المئين الخامس رقم BMI بين 14.83 و 15.23 ، وفقًا لمركز مؤشر كتلة الجسم للسيطرة على الأمراض والوقاية منها. متوسط مؤشر كتلة الجسم للفتيات في سن الثانية عشرة - النسبة المئوية 50 - يتراوح من 18.01 إلى 18.63 ، ويمكن أن تكون النسبة المئوية الخامسة والتسعين 25.27 إلى 26.13. هذه الأرقام تختلف قليلاً عن الأولاد. على سبيل المثال ، يبلغ الطفل البالغ من العمر 12 عامًا في المئين الخامس مؤشر كتلة الجسم من 14.98 إلى 15.41 ، في حين أن الصبي في النسبة المئوية 95 لديه مؤشر كتلة الجسم من 24.23 إلى 25.1.
أنواع أخرى من القياس
نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم هو تقدير لنسبة الدهون في جسمك فقط ، فقد يقرر الطبيب استخدام طريقة أكثر دقة إذا كان مؤشر كتلة جسمك منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا. أحد هذه الطرق هو تقدير محيط الجلد ، والذي يتضمن إدخال جلدك باستخدام أداة تسمى الفرجار لقياس مدى سماكتها. إذا كان القياس يؤكد أن نسبة الدهون في جسمك منخفضة أو مرتفعة ، سيساعدك الطبيب على تحديد ما سيساعدك على تحقيق نطاق صحي. على سبيل المثال ، قد تشجّع على تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وفي بعض الحالات قد تصف الأدوية.
