واعتبر أكثر من ثلث الأطفال في الولايات المتحدة إما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2010 ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إن الافتقار إلى التربية البدنية في المدارس ، وإمكانية الوصول المحدودة إلى أماكن اللعب الآمنة والاستخدام المتنامي لوسائل الإعلام الإلكترونية من العوامل التي تسهم في انتشار هذا الوباء على نطاق البلد بأكمله. يمكن لرياضات الشباب أن تنشّط الأطفال وتنشط ، وتساعد في مكافحة السمنة لدى الأطفال.
الرياضة والمدرسة
إذا كنت تعتقد أن طفلك يحصل على كمية مناسبة من النشاط البدني خلال اليوم الدراسي ، فقد تكون على خطأ. حضر أكثر من نصف الطلاب الذين أجابوا على استبيان سلوكيات الشباب لعام 2011 ، درسًا أو أكثر من دروس التربية البدنية أسبوعياً ، وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض. بدلاً من الاعتماد على مدرسة طفلك لجرعتها اليومية من النشاط البدني ، يمكن أن تلعب رياضات المجتمع أو الدوري دورًا محوريًا في مساعدة الأطفال على البقاء في صحة جيدة.
بديل صحي
بين مشاهدة التلفزيون ، واستخدام الإنترنت ، وألعاب الفيديو والهواتف المحمولة ، يقضي الأطفال حوالي سبع ساعات في اليوم مربوطين بجهاز إلكتروني ، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. على الرغم من أن AAP توصي بأن لا يقضي الأطفال أكثر من ساعتين في اليوم أمام الشاشة ، فإن الإحصاءات تظهر أن الأرقام أعلى من ذلك بكثير. تقدم رياضات الشباب بديلاً لمحاربة الآثار السيئة - مثل السمنة - لوقت طويل للغاية. سواء كان طفلك يلعب كرة السلة مع أطفال الحي ، ينضم إلى الدوري الصغير أو يسبح للنادي المحلي في مجتمعك المحلي ، حيث يمكن أن تخرجه المساعي الرياضية بعيداً عن ألعاب الفيديو وتطبيقات الهاتف الخلوي وتساعده على الحصول على اللياقة البدنية.
اختيارات ، اختيارات
قبل أن توقع طفلك على كل رياضة متاحة ، يجب أن تزن الخيارات بعناية. ليس كل رياضة لكل طفل. إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة فعليك مراجعة طبيبها قبل اختيار الرياضة. قد تتطلب بعض ألعاب القوى ، مثل lacrosse أو track ، السرعة والقدرة على التحمل التي قد لا يكون لدى طفلك الآن. هذا لا يعني أنه لا يمكن لطفلك أن يلعب هذه الألعاب - أو غيرها - في النهاية. هذا يعني أن هناك خيارًا أفضل لحالتها الجسدية الحالية. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإعطاء طفلك المدخلات عندما يتعلق الأمر باتخاذ الخيارات. يمكن لأي طفل يستثمر هذه الرياضة أو يهتم بها أن يضع المزيد فيها ، مما يزيد من الفوائد.
الاحصائيات الرياضية
على الرغم من أنه قد يبدو مثل كل طفل في الحي على فريق كرة القدم المجتمعي أو يشترك في فريق كرة السلة في المدرسة ، فإن هذا ليس صحيحًا دائمًا. تظهر الـ YRBS الوطنية أن حوالي 58 بالمائة من المراهقين شاركوا في فريق رياضي واحد على الأقل في العام 2011 ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. وهذا يعني أن أكثر قليلا من نصف الشباب الأميركي يجني فوائد ألعاب القوى ويقلل من احتمال السمنة. بدلاً من السماح لطفلك بأن يصبح واحداً من الـ 42 في المائة الذين يجلسون على الخطوط الجانبية ، شجعوه - وخاصة إذا كان لديه مشكلة وزن بالفعل - على المشاركة في الرياضة.
