تحدث التجاعيد بشكل طبيعي مع تقدم السن ، ولكن العديد من الناس يعانون من التجاعيد في سن مبكرة بسبب عوامل نمط الحياة. كما أن اللوم يقع على شرب الخمر ، والتدخين ، والأكثر ضرراً على الإطلاق ، وهو التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. يمكن لضرر الشمس أن يفسر لماذا نطور التجاعيد في الوجه والرقبة واليدين ، والتي تتعرض لها يومياً. قد يوفر فيتامين E بعض الحماية ضد التجاعيد التي تسببها الشمس.
فيتامين هـ
فيتامين (ه) هو قابل للذوبان في الدهون ويعتبر على نطاق واسع لخصائصه المضادة للأكسدة. وهو يأتي في ثمانية مركبات عضوية مختلفة ، لكن أحد الأشكال - ألفا توكوفيرول - هو الأكثر نشاطا في البشر ، وبالتالي أكثر فائدة كعلاج أو ملحق ، وفقا لجامعة ميريلاند. مكملات فيتامين (ه) متوفرة في أشكال العلاج الاصطناعية والطبيعية.
فوائد
تلاحظ جامعة ميريلاند أن مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين E يمكن أن تدمر الجذور الحرة ، وهي مركبات ضارة في الجسم. ويعتقد أن هذه الجذور الحرة هي واحدة من الأسباب الرئيسية للشيخوخة. يمكن لفيتامين E أيضًا حماية البشرة من المواد الكيميائية السامة والملوثات الموجودة في الهواء. كما أن لها تأثيرات تجديد تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء وتستفيد من فيتامين ك.
مصادر
لمنع التجاعيد ، "Reader's Digest: 1001 Home Remedies" توصي قناع الأفوكادو للوجه لأن الأفوكادو مصدر جيد لفيتامين E. يعتبر زيت الزيتون مصدرا طبيعيا آخر بتركيز عال من فيتامين E ، ويمكن استخدامه كمرطّب ، يضاف إلى الطعام أو تؤخذ في شكل ملحق. تتوفر زيوت الفيتامين E النقية في المتاجر الصحية ، والعديد من مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة تشملها كمكون.
الاعتبارات
العلاج الطبيعي يمكن أن يسبب تهيج الجلد لبعض المستخدمين ، لذلك استشر الطبيب قبل استخدامها. على الرغم من أن فيتامين (هـ) يحظى بتقدير كبير كمضاد للأكسدة ولقدرته على منع الظروف الصحية ، مثل شيخوخة الجلد ، هناك القليل من الأدلة العلمية وراء الاستخدامات والفعالية الحقيقية لفيتامين E ، كما يقول MayoClinic.com.
البدائل
واحدة من أفضل الطرق لمنع التجاعيد هي حماية نفسك من الشمس ، وعلى وجه الخصوص ، أشعة UVA. إرتدي حاجب الشمس مع معدل عالٍ من SPF يوميًا ، ابق خارج الشمس خلال منتصف النهار وارتدي نظارة شمسية لتجنب التحديق. لا تعتمد على الأساسات والمرطبات كحماية من أشعة الشمس. غالباً ما تكون عناصر SPF في هذه المنتجات منخفضة جدًا بحيث لا توفر حماية كافية.
