يمثل الجلوكوزامين علاجًا بديلًا لالتهاب المفاصل ، وهو مرض يصيب أكثر من 52 مليون أمريكي - 23 بالمائة من البالغين في أمريكا - وفقًا لمسح عام 2009 الذي أجرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يساعد الجلوكوزامين الجسم على الحفاظ على غضروف صحي ، وبالتالي قد يساعد في علاج أو منع فقدان الغضروف الذي يحدث في هشاشة العظام. إن تناول الجلوكوزامين مع مكملات أخرى ، مثل زيت السمك ، قد يكون مفيدًا ، ولكن اعتبارًا من ديسمبر 2011 ، لا يوجد أي دليل يشير إلى أن زيت السمك يحسن امتصاص الجلوكوزامين.
ما هو الجلوكوزامين؟
الجلوكوزامين هو نوع من السكر البسيط ذو التركيب الكيميائي الشبيه بالجلوكوز ، وهو السكر الذي تستخدمه خلاياك كوقود. يضيف جسمك الجليكوسامين إلى البروتينات ، ويساعد وجود أو غياب الغليكوساميني على تحديد نشاط البروتين ووظائفه في الخلايا. يتوفر في عدة أشكال كمكملات غذائية - كجزء من المستخلصات الخام ، مثل مستخلصات الغضروف ، أو في شكل مطهر ، مثل كبريتات الجلوكوزامين. قد تجمع بعض مكملات الجلوكوزامين بين السكر والمغذيات الأخرى ذات العلاقة المشتركة ، مثل زيت السمك - وهو مصدر أحماض أوميجا -3 الدهنية.
تأثير زيت السمك
اعتبارا من ديسمبر 2011 ، لا يوجد أي دليل يشير إلى أن زيت السمك يساعد في امتصاص الجلوكوزامين. يتم امتصاص الجلوكوزامين من تلقاء نفسه من قبل الجهاز الهضمي الخاص بك - دراسة نشرت في "أبحاث المخدرات" في عام 2001 تشير إلى أن ما يقرب من 90 في المئة من الملحق يتم امتصاصه - فقط حوالي 10 في المئة يفرز من جسمك ، غير ممتص. على الرغم من عدم وجود دراسات مباشرة لاختبار تأثير زيت السمك على امتصاص الجلوكوزامين ، تشير هذه البيانات إلى أنك لست بحاجة إلى أن تأخذ زيت السمك لامتصاص الملحق الجلوكوزامين الخاص بك بشكل صحيح.
Glucosamine وزيت السمك
على الرغم من أنه قد لا يكون مهمًا لامتصاص الجلوكوزامين ، إلا أن تأثير زيت السمك على جسمك قد يكمل فوائد الجلوكوزامين. مثل الجلوكوزامين ، قد يفيد زيت السمك صحة مفاصلك ، ويمنع بعض أنواع التهاب المفاصل. قد يقلل تناول زيت السمك صلابة المفاصل والألم الذي يمكن أن يحدث نتيجة لالتهاب المفاصل ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. لهذا السبب ، قد تستفيد من تناول زيت السمك مع الجلوكوزامين.
الاعتبارات
يمكنك المساعدة في زيادة امتصاص الجلوكوزامين في الجهاز الهضمي عن طريق اختيار الجلوكوزامين المنقى ، مثل كبريتات الجلوكوزامين ، حيث أن أشكال أخرى من الجلوكوزامين - بما في ذلك مستخلصات الغضروف وكبريتات الكوليتيرويت - يثبت أن الجسم يمتصها بسهولة أقل ، وفقا للمركز الدولي للتغذية ابحاث.
إذا كنت تفكر في تناول مكملات زيت الجلوكوزامين وزيت السمك ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك. كل من المكملات الغذائية لها آثار جانبية محتملة - قد يكون زيت السمك خطرا على الأفراد الذين يتناولون مرققات الدم ، في حين أن الجلوكوزامين قد يؤثر سلبا على قدرتك على تنظيم نسبة السكر في الدم. يمكن لطبيبك مراجعة تاريخك الطبي لتحديد ما إذا كانت هذه المكملات آمنة بالنسبة لك ، والتوصية بجرعات آمنة وفعالة من كل من زيت السمك والجلوكوزامين.
