على الرغم من أن بعض المشروبات الكحولية قد يطلق عليها "الضوء" ، إلا أن جميع المشروبات الكحولية تحتوي على سعرات حرارية. للأسف ، لا يمكنك تجنب السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمشروب كحولي. ومع ذلك ، يمكنك تقليل كمية السعرات الحرارية عن طريق اختيار المشروبات التي تحتوي على كميات محدودة من الكربوهيدرات.
محتوى السعرات الحرارية
الأنواع الرئيسية الثلاثة من المشروبات الكحولية - المشروبات الروحية المقطرة والنبيذ والبيرة - تتكون من مستويات مختلفة من الكحول والماء ومعظم الوقت ، الكربوهيدرات. لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، ولكن تحتوي الكربوهيدرات والكحول على التوالي على 4 و 7 سعرات حرارية لكل غرام.
الأحجام القياسية والسعرات الحرارية
ووفقًا لـ Rethinking Drinking ، وهو موقع إلكتروني للمعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول ، فإن مشروبًا معياريًا في الولايات المتحدة يحتوي على حوالي 14 جرامًا أو 98 سعرًا حراريًا من الكحول. هذا هو 12 أونصة من البيرة العادية ، 5 أونصات من النبيذ أو 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة 80-دليل. الفرق في السعرات الحرارية في هذه المشروبات يرجع إلى محتوى الكربوهيدرات.
