ويبدو أن أسباب مشاكل الخصوبة تنقسم بالتساوي بين النساء والرجال. ترتبط الخصوبة بالصحة العامة ، ومفتاح الحمل هو البحث عن الاعتدال والتوازن طوال نمط حياتك. بعض الرجال يجعل الركض الأساسي لنشاطهم اللياقة البدنية العادية. فمن الممكن أن تطرف وتؤذي الخصوبة ، بما في ذلك عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك.
أهمية عدد الحيوانات المنوية
إن العدد الصفري أو المنخفض للحيوانات المنوية هو السبب الأكثر شيوعًا لعقم الذكور ، حسب تقرير الجمعية الأمريكية للطب التناسلي. "عدد الحيوانات المنوية" يشير إلى النسبة المئوية لخلايا الحيوانات المنوية الموجودة في السائل المنوي بواسطة تحليل السائل المنوي. في حين أن انخفاض عدد الحيوانات المنوية هو بالتأكيد الشكل الأكثر شيوعًا لعقم العقم الذكوري ، فهو ليس نقطة القلق الوحيدة. يمكن أن يؤثر شكل الخلايا المنوية (المورفولوجية) والحركة (الحركة) على خصوبة الرجل.
فوائد الجري
الوزن ، وعلى الأخص مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، أظهرته الأبحاث للتأثير على الخصوبة. يُطلب من بعض المرضى الذين يسعون للحصول على استشارة بالعقم إجراء تغييرات صحية على نمط حياتهم - تحديدًا ، لإنقاص الوزن. وقد شهدت دراسة نشرت في عام 2007 في مجلة "Human Reproduction" زيادة في العقم مع زيادة مؤشر كتلة الجسم عند الذكور.
يمكن أن تعمل على أساس منتظم وسيلة فعالة للسيطرة على مؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك ، ونظراً لآثاره السلبية المحتملة ، يميل خبراء الخصوبة إلى التوصية بممارسة أقل ضغطاً لمرضاهم.
تحذيرات ضد الجري
الهرمونات هي المسؤولة عن إنتاج خلايا الحيوانات المنوية ، وأكدت البحوث المنشورة في "دورية علم الذكورة" في عام 2007. وعلاوة على ذلك ، قامت دراسة نُشرت في "Journal of Endocrinology" في عام 2009 بقياس الاستجابات الهرمونية وجودة الحيوانات المنوية للرجال المشاركين في تمرين رياضي طويل الأمد بواسطة جهاز المشي. وخلص الباحث محمد رضا سافارنيجاد وفريقه إلى أن مثل هذا التمرين قلل من خصوبة الرجال.
البصيرة الخبيرة
يشير الدكتور فيليب شنيت من مركز المحيط الهادئ للخصوبة إلى نتائج دراسة مختلفة تربط بين الركود والعقم عند الذكور. يدعو إلى الاعتدال ، ويوصي بأن الرجال الذين يتابعون الأبوة يتجنبون التدريب عالي الكثافة.
ويوافق الدكتور مايكل فيرنر ، المتخصص في خصوبة الرجال ، على أن التمارين المعتدلة على ما يرام ، كما يحذر الرجال الذين يريدون أن يصبحوا أباء بيولوجيين ضد الجهد المضني. يقول فيرنر إن تشغيل أكثر من 100 ميل في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تكوين الحيوانات المنوية ، أو إنشاء خلايا منوية جديدة.
الوقاية / الحل
وكما أظهرت دراسة "دراسة الغدد الصماء" التي أجراها سفاري نجاد ، فإن الاستجابات الهرمونية وما ينتج عنها من انخفاض في نوعية الحيوانات المنوية نتيجة الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية تعود إلى مرحلة ما قبل التدريب عندما يتوقف الرجال عن ممارسة تمارين عالية التأثير.
إن الموازنة بين الحاجة إلى مؤشر كتلة الجسم الصحي وأهمية عدم المبالغة في ذلك يمكن أن تشكل تحديًا لبعض المتسابقين ذوي التفكير بالخصوبة. ولتعزيز خصوبتهم ، سيختار بعض الرجال بدائل للتشغيل أقل ضغطًا. يمكن للمركزين أيضًا استشارة الخبراء ، مثل المدربين الشخصيين المعتمدين في الصالة الرياضية المحلية أو تلك المدرجة في الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، للحصول على إرشادات.
