إذا كنت دائما قادرة على تناول منتجات الألبان ووجدت فجأة أنه لا يمكنك القيام بذلك بعد الآن ، قد تكون غير متحمسة لاكتوز. في حين أن عدم تحمل اللاكتوز المفاجئ ليس شائعًا أو محتملًا ، إلا أنه ممكن بالتأكيد. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من عدم تحمل اللاكتوز ، وإذا كان الأمر كذلك ، كيف يمكنك التعامل مع الأعراض.
عدم تحمل اللاكتوز
عدم تحمل اللاكتوز هو حالة شائعة بشكل مفرط ، تلاحظ مقالة 1999 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية". ينتج عدم تحمل اللاكتوز الحقيقي عن عدم القدرة على إنتاج كميات كافية من إنزيم اللاكتيز الهضمي ، الذي يحطم سكر اللبن. عادة ، ينتج الإنسان كميات كبيرة من اللاكتيز في مرحلة مبكرة من العمر ، وكثيرا ما ينخفض إنتاج اللاكتاز ببطء مع تقدم العمر. على هذا النحو ، من الشائع جدا أن تصبح عدم تحمل اللاكتوز على مدى فترة من الزمن. غير أن عدم تحمل اللاكتوز المفاجئ هو أمر نادر الحدوث.
الأسباب
إذا كنت تعتقد أنك أصبحت فجأة غير متحمسة للاكتوز ، فإن السبب هو على الأرجح إصابة أو مرض في الأمعاء ، يشرح MayoClinic.com. يمكن أن تؤثر التهابات الجهاز الهضمي على قدرتك على إنتاج اللاكتاز ، وتتركك مع أعراض عدم تحمل اللاكتوز بما في ذلك إنتاج الغاز والتشنج والانتفاخ عند استهلاك منتجات الألبان. إذا كنت تعاني من مرض ، أو اضطراب في الأمعاء أو الإصابة ، فقد تكون قد أصبحت غير متحمسة بشكل مؤقت للاكتوز. عموما ، سوف تحل الأعراض الخاصة بك مع مرور الوقت.
احتمالات أخرى
هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تظهر بشكل مشابه لعدم تحمل اللاكتوز ، ومع ذلك ، فمن المرجح أن تسبب الأعراض المفاجئة - خاصة إذا لم تكن مرضًا مؤخرًا. يغير الحمل الطريقة التي تعمل بها السبيل الهضمي ، على سبيل المثال. هذا يمكن أن يسبب لك تجربة زيادة الغاز والتشنج عند استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك منتجات الألبان. غير أنه لا يعني عدم تحمل اللاكتوز الحقيقي. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب اضطراب الجهاز الهضمي الذي لا يؤثر على إنتاج اللاكتيز زيادة الغاز والتشنج عند استهلاك منتجات الألبان.
علاج او معاملة
إذا كنت حقاً لا تصاب بعدم تحمل اللاكتوز - يمكن أن يساعدك الطبيب في التحقق مما إذا كانت هذه هي الحالة - لديك بعض الخيارات المتاحة لك والتي من شأنها أن تساعد على زيادة راحتك وتسمح لك باستهلاك منتجات الألبان. مكملات لاكتيز ، والتي تتوفر على شكل أقراص بدون وصفة طبية ، توفر إمدادات مؤقتة من إنزيم اللاكتيز وتسمح لك باستخدام منتجات الألبان طالما كنت تأخذ حبوب منع الحمل مع منتجات الألبان. يمكنك أيضًا تجربة منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز ، والتي تم علاجها بإنزيم اللاكتيز.
