الشاي الأسود يحتوي على أوراق متخلفة من نبات الكاميليا سينينسيس. عند تقديمه مع الماء الساخن ، فهو يقدم مشروبًا مذاقًا شهيًا حول العالم. قد يبدو أن كوبًا ساخنًا من الشاي يمكن أن يساعد في حالة مثل الإمساك. ومع ذلك ، يمكن أن الشاي الأسود في الواقع يسبب الإمساك. يساعد الكافيين في الشاي الأسود على المساهمة في الأعراض ، لذلك لا ينصح الأطباء بشرب الشاي الأسود عند الإمساك.
الإمساك
يحدث الإمساك عندما تجد صعوبة في تمرير البراز بانتظام. وفقا لمستشفى الأطفال في بيتسبرغ ، إذا كان لديك أقل من ثلاث حركات الأمعاء غير المقشرة كل أسبوع ، قد تكون مصابًا بالإمساك. يمكن أن يسبب الكثير من عدم الراحة ، بل ويؤدي إلى تمزق في القناة الهضمية إذا كان البراز كبيرًا جدًا. بشكل عام ، يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل في تخفيف البراز وتخفيف الإمساك. ومع ذلك ، يمكن لبعض المشروبات ، بما في ذلك الشاي الأسود والمشروبات الكحولية ، أن تجعل الإمساك أسوأ.
كافيين
الكافيين يعمل كمدر للبول. وهذا يعني أنه يزيد من كمية الماء المفقودة من الجسم عن طريق التبول. هذا يمكن أن يؤدي إلى البراز أكثر جفافا التي هي أكثر صعوبة لتمرير الجسم. الشاي الأسود يحتوي على ما بين 20 و 110 ملليغرام من الكافيين لكل كوب. وعلى سبيل المقارنة ، تحتوي القهوة الفورية على ما بين 30 و 120 ملليغرام. شرب الكثير من الشاي الأسود على مدار اليوم قد يؤدي إلى الشعور بالجفاف ، خاصة إذا كنت تبول بشكل متكرر.
العلاجات
بدلا من شرب الشاي الأسود لتخفيف الإمساك ، حاول شرب الماء أو العصائر على أساس الألياف. توفر بعض العقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية آثارًا ملينًا يمكن أن تساعد في تغيير البراز المضغوط. بشكل عام ، يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف - مثل خبز الحبوب الكاملة والخضروات - على الحفاظ على حركة الأمعاء بانتظام. استشر طبيبك دائمًا قبل تناول الدواء ، خاصةً إذا كنت حاملاً أو لديك أي حالات طبية قائمة. الإمساك الخطير الذي يستمر لأسابيع قد يشير إلى مشاكل صحية ذات صلة. تحدث إلى طبيبك إذا استمر إمساكك.
الاعتبارات
على الرغم من أن الشاي الأسود التقليدي قد يساهم في الإمساك ، يمكنك أن تجد الشاي الأسود منزوع الكافيين في العديد من المتاجر. هذا يقدم طعم الشاي دون الكافيين. وبالمثل ، يبدو أن الشاي الأخضر يخفف من خطر الإمساك ويحتوي على حوالي ثلث الكافيين من الشاي الأسود. يقدم الشاي الأسود فوائد صحية أخرى. على سبيل المثال ، تربط بعض الدراسات بين شرب الشاي وانخفاض معدلات مرض باركنسون وبعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، اعتبارا من مايو 2011 ، هذا الدليل غير حاسم ، وفقا ل MedlinePlus.
