الحديد هو واحد من أكثر المعادن وفرة في العالم ، ونحن نعتمد عليه للعيش. ومع ذلك ، فإن ما يصل إلى 80 في المائة من سكان العالم قد يعانون من نقص الحديد. إن مكملات الحديد البطيئة الإطلاق هي حل قابل للتطبيق لحديد الدم المنخفض ، ولكن مكملات الحديد يمكن أن تكون خطيرة أيضًا. استشر طبيبًا دائمًا قبل تناول مكملات الحديد البطيئة الإطلاق.
فريف
الحديد البطيء هو مكمل غذائي. يأتي على شكل قرص أو قرص ، يؤخذ عن طريق الفم. يوفر الملحق الجسم مع كبريتات الحديدوز ، وأفرج عنه ببطء على مدى فترة من الزمن. ولأن الحديد يتم إطلاقه تدريجيًا ، فإن الأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعات متعددة طوال اليوم يمكن أن يأخذوا مكملات أقل فعالية ، ويفعلون ذلك بشكل أقل تكرارًا من المكواة العادية.
غرض
الحديد هو معدن يحتاجه جسمك للعمل. بدون الحديد ، لا يمكنك إنتاج خلايا دم حمراء كافية للبقاء بصحة جيدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب ، وضيق في التنفس والضعف ، من بين أمور أخرى.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة متكررة أو مستمرة من نقص في الدم ، والسبب الأكثر احتمالا للناس لتناول مكملات الحديد. قد يحتاج الأشخاص المصابون بفقر الدم إلى تناول مكمل من الحديد الممددة بملائة 160 ملجم مرة أو مرتين في اليوم لعدة أسابيع أو أشهر حتى تستقر مستويات الحديد في الدم لديهم. لا ينصح عادة بالحرارة البطيئة للحوامل أو الأطفال ، الذين هم أكثر عرضة لتناول مكملات غذائية منتظمة.
فوائد
وبصرف النظر عن فائدته للمرضى المصابين بفقر الدم ، يمكن للحديد البطيء إطلاق الحديد أن يكون فعالاً للأشخاص الذين يعانون من حمية غذائية محدودة أو غير صحية. على وجه الخصوص ، قد يحتاج النباتيون والنباتيون إلى أخذ مكملات الحديد. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، يتم امتصاص الحديد في اللحوم والمنتجات الحيوانية بسهولة من قبل الجسم ، ولكن الحديد في المنتجات غير الحيوانية يمتص بشكل أقل باستمرار ويمكن حظره بواسطة بعض الأطعمة ، بما في ذلك الشاي والبقوليات والحبوب.
يمكن للأشخاص الذين لديهم قدرة محدودة على الوصول إلى الأطعمة المتوازنة غذائياً ، أو الذين يتناولون الكثير من الطعام غير الصحي ، أن يستفيدوا أيضاً من مكملات الحديد. الأطعمة مثل الصودا والحلويات ورقائق البطاطس وغيرها من "الوجبات السريعة" هي رخيصة وعالية السعرات الحرارية ولكنها منخفضة في التغذية. يمكن للأشخاص الذين يعيشون في الغالب على هذه الأنواع من الأطعمة أن يكونوا عرضة لخطر نقص العديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الحديد. وهذا يشمل كبار السن وكذلك الأطفال والمراهقين.
المخاطر
ويعتبر الحديد البطيء الإفلات آمنًا على معدة فارغة ، على الرغم من أنه قد يسبب بعض الالتهاب. عادة ما يظهر ذلك على شكل حرقة ، غثيان أو قيء ، بالإضافة إلى براز أسود أو أخضر. في هذه الحالات ، قد تأخذ مكملات الحديد مع الطعام. وتشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة الإسهال وآلام المعدة والإمساك وألم في الصدر أو البول الداكن.
عادة ما ترتبط الآثار الجانبية للحديد البطيء بالحجم بحجم الجرعة التي تتناولها. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في مكملات الحديد العادية ، وإذا واجهت آثارًا جانبية.
من الممكن تناول جرعة زائدة من الحديد. هذا هو الأكثر شيوعا بين الرجال البالغين والنساء بعد سن اليأس ، الذين لا يتطلبون مكملات الحديد بشكل عام. كما أنها خطيرة للأطفال. إبقاء مكملات الحديد بعيدا عن متناول الأطفال ، وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها. الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب خفقان القلب والتنفس الضحل وغيرها من الأعراض. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الحديد بمرور الوقت إلى تعريض وظيفة الجهاز للخطر ، وربما يتسبب في حدوث نوبات قلبية.
تفاعل الأدوية
كبسولات الحديد البطيئة الإطلاق يمكن أن تتفاعل مع الدوكسيسيكلين ، الميكوفينولات ، البنسيلامين وهرمونات الغدة الدرقية. إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية ، فقد يؤدي مكملات الحديد البطيئة إلى تقليل فعاليتها. تحدث مع طبيبك لمزيد من المعلومات. يقترح المركز الطبي لجامعة ماريلاند أن تتجنب أيضًا مضادات الحموضة أثناء تناول مكمل الحديد ، ودع طبيبك يعلم إذا كنت تتناول مضادًا للحموضة.
