حمية الساموراي مستوحاة من الطريقة اليابانية لتناول الطعام. يستغرق نظام الحمية ثلاثة أشهر حتى يكتمل ويدعي فقدان الوزن في المتوسط من 1 إلى 2 رطل. في الاسبوع. يوفر لك Samurai Diet خطط قائمة كاملة ويتطلب منك إكمال أربع إلى ست ساعات من التمارين المعتدلة في الأسبوع وشرب جالون واحد على الأقل من الماء يوميًا. تكاليف عضوية مدى الحياة 10 دولارات. كما هو الحال مع أي خطة النظام الغذائي ، يجب عليك التحدث إلى طبيب محترف قبل البدء في النظام الغذائي الساموراي.
من الاثنين إلى الأربعاء
في أيام الإثنين ، يتطلب منك مطعم Samurai Diet تناول الحبوب على الإفطار ، ساندويتش لتناول طعام الغداء ، وبيتزا وحساء لتناول العشاء. في أيام الثلاثاء ، يتكون النظام الغذائي من الخبز المحمص والفاكهة وحساء بقايا الافطار وكعك الأرز لتناول طعام الغداء والتناوُل على العشاء. تشمل وجبة الإفطار يوم الأربعاء الزبادي واللبن ووجبة الغداء ، ويتكون العشاء من السوبا والحساء. كما يسمح لك النظام الغذائي بتناول وجبة خفيفة خلال اليوم. وتشمل أمثلة الوجبات الخفيفة المكسرات المختلطة والشوكولاتة والفطائر.
الخميس الى السبت
في أيام الخميس ، يتطلب منك مطعم Samurai Diet أن تأكل الفاكهة المختلطة والكعك ، والساندويتش ، والتمبورا. يوم الجمعة ، تبدأ اليوم مع الزبادي والفاكهة والكعك. الغداء يتكون من بقايا tempura ، والعشاء ميزات okonomiyaki. وتشمل القائمة يوم السبت حبوب الإفطار ، وبقايا طعام okonomiyaki لتناول طعام الغداء ، والسمك ، والسلطة والحساء لتناول العشاء.
الأحد والموارد الصحية
في أيام الأحد ، يشمل Samurai Diet الخبز المحمص والفاكهة لتناول الإفطار واللحوم مع سلطة لتناول طعام الغداء والسمك والأرز والسلطة لتناول العشاء. كما يوفر لك Samurai Diet العديد من الموارد الصحية. وتشمل هذه الموارد دليل للياقة البدنية للمهنيين مشغول ، ومعلومات عن كيفية التغلب على الأرق ومعلومات عن كيفية زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
المتلازمة الأيضية
وفقا لمقال لرويترز 2007 ، فقد العديد من المسؤولين الحكوميين اليابانيين الوزن باستخدام نظام ساموراي. ومع ذلك ، توفي واحد منهم من قصور في القلب. كان المسؤولون الحكوميون يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، وهو اضطراب شائع في اليابان يتميز بزيادة دهون البطن وارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. على الرغم من وفاة المسؤول الحكومي ، واصل المسؤولون الحكوميون المتبقون نظام الساموراي الغذائي ، واستكملوا الخطة بنجاح. من غير المعروف ما إذا كان المسؤول قد توفي كنتيجة مباشرة لحمية الساموراي. لا توجد دراسات سريرية على وجه التحديد دراسة سلامة أو فعالية هذا النظام الغذائي. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل محاولة اتباع هذا النظام الغذائي.
