Turbo Jam هو واحد من عدة عروض تمارين رياضية من Beach Body. إذا قمت بشراء البرنامج ، فستتلقى قرصين دي في دي بمستويين مختلفين ، ودليل ، وبطاقات دراسة موضعية وزوج من "قفازات النحت".
أساسيات البرنامج
وفقا لموقعها على الإنترنت ، تجمع Turbo Jam التمارين الرياضية للقلب ، وتحركات الكيك بوكسينج ، وحركات نحت الجسم وحركات الرقص للجوانب البدنية للتمرين. كما هو الحال مع العديد من منتجات Beach Body ، وضعوا الروتين على خلفية من الطاقة العالية ، وتحفيز الموسيقى.
ادعى حرق السعرات الحرارية
يدعي موقع Turbo Jam أنه يمكنك حرق "ما يصل إلى 1000 سعر حراري في الساعة" في برنامجهم. يستشهد الإعلان "دراسة جامعة حديثة" مجهولة الهوية لدعم هذه المطالبة.
الدعم المستقل
موقع الموارد الصحية لا تحتوي Nutristrategy على حقائق خاصة على Turbo Jam ، ولكنها توفر معلومات عن العديد من التمارين الرياضية. وفقا ل Nutristrategy ، ساعة من التمارين الرياضية عالية التأثير مثل توربو جام يحرق حوالي 500 سعرة حرارية في شخص متوسط الحجم. رقصة الجاز تحرق فقط 320 سعرة حرارية في الساعة. التمارين الرياضية الكيك بوكسينغ ، العنصر الأكثر صرامة في توربو جام ، تحرق 700 سعرة حرارية في الساعة. من خلال هذه المقاييس ، من المرجح أن تحرق ما بين 400 و 600 سعر حراري في الساعة لممارسة Turbo Jam.
