نحن نعلم بالفعل أن غسول الفم هو المكان الذي يوجد فيه عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على رائحة الفم الكريهة ، لكن دراسة حديثة وجدت أن غسول الفم له استخدام آخر غير متوقع أيضًا. يدعي الباحثون أن غرغرة غسول الفم الفموي محلية الصنع يمكن أن يحلق في الواقع كمية كبيرة من الوقت خارج وقت التشغيل لمسافات طويلة.
ووفقًا لدراسة صغيرة أجرتها جامعة جورجيا ، عندما كان العدائون الماراثون يلهثون (لكنهم لم يتناولوها) قليلًا من غسول الفم خلال تجربة موقوتة ، تحسن أدائهم بنسبة 5٪. في حين قد يبدو هذا الرقم غير ذي أهمية ، إلا أنه في الواقع يساوي تحسنًا مذهلًا مدته ثلاث دقائق في الوقت.
وقال جيمي كوبر ، الأستاذ المساعد في قسم الغذاء والتغذية بجامعة جورجيا: "لقد كان من المدهش بالنسبة لنا مدى التحسن الحاد في الأوقات". "لقد كان هؤلاء أفرادًا مدربين على التحمل ، لذا كان هناك تحسن كبير في الأداء بنسبة 5٪ - ما يقرب من ثلاث دقائق في المتوسط - كان ضخمًا للغاية".
وشارك في التجربة تسعة رجال وسبع نساء ، حيث شاركوا في تجربة داخلية طولها 7.9 ميل في مضمار داخلي. قام الأفراد بتفريغ وغسل محلول غسول الفم ثماني مرات على مدار كل دورة ، واستكمال التجربة أربع مرات لكل منهما. خلال كل واحدة من التجارب ، قاموا بتوظيف حل مختلف - اثنان مصنوعان من السكرالوز الصناعي الاصطناعي بكثافات مختلفة ؛ واحد مع السكروز الأساسية (ويعرف أيضا باسم السكر الجدول) الحل ؛ وحل السيطرة الرابعة من الماء. فقط الحل المصنوع من السكر الحقيقي زاد من الأداء. يعتقد العلماء أن طعم محلول الطاقة في غسول الفم يؤدي إلى مناطق المكافأة في الدماغ ، والتي ترتبط بالتحكم في المحركات.
يشرح كوبر قائلاً: "إن وجود الطاقة في فم الفم شطف أكثر من الطعم الحلو". "قد يكون للطعم الحلو تأثير صغير لأن لدينا بعض الاتجاهات للاختلافات ، لكن الطاقة تبدو بالتأكيد القوة الدافعة الرئيسية وراءها".
هذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها ربط غسول الفم بتحسين الأداء. وجدت مراجعة منهجية عام 2013 للتجارب علاقة متبادلة بين تحسن الأداء وغسول الفم الكربوهيدراتية ، في حين خلصت دراسة بديلة أجريت عام 2012 في جامعة جورجيا إلى أن غرغرة ماء السكر يعزز ضبط النفس ، وله نتيجة مشابهة على ما يبدو على الأشخاص الذين يحاولون التركيز كما في عدائين الماراثون.
"يبدو أن الجلوكوز يحفز أجهزة الاستشعار الكربوهيدراتية البسيطة على اللسان. هذا ، بدوره ، يشير إلى مراكز تحفيز الدماغ حيث يتم تمثيل أهدافنا ذات الصلة. "هذه الإشارات تخبر جسمك أن تولي اهتماما" ، ويوضح أستاذ علم النفس ليونارد مارتن ، الذي كتب الدراسة.
إذا كنت تريد حقاً قضاء وقتك في الجري ، فإن ماء السكر لن يؤدي إلى القيام بالمهام الكافية: إن الدم والعرق والدموع والانضباط في التدريب الأسبوعي سوف يجعلك أقرب إلى تحقيق هدفك من الغرغرة.
ما رأيك؟
هل سبق لك أن حاولت الغرغرة مع غسول الفم أثناء تشغيل لمسافات طويلة؟ هل تحاول من أي وقت مضى الغرغرة أثناء الجري؟ ما هي الأشياء الأخرى التي تساعدك على حلق وقتك في الانتهاء؟
