يُعد الرمي أحد الأعراض الشائعة للحمل ويُشار إليه على أنه غثيان الصباح ، على الرغم من أنك قد تعاني من الغثيان والقيء طوال اليوم. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن غثيان الصباح يؤثر على ما بين 50 إلى 90 بالمائة من النساء الحوامل. إذا كنت واحدًا منهم ، فقد تتسائل عما يمكنك تناوله للمساعدة في تخفيف الأعراض ، بالإضافة إلى ما يمكنك تناوله والذي لن يعود على الفور. تجنب الأطعمة التي تسبب الغثيان ، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية ، واختار خيارات لطيف بدلا من ذلك.
حساء
حساء لطيف يمكن أن يساعد في تسوية معدتك إذا واجهت الغثيان والقيء أثناء النهار. كما يساعدك المرق والحساء في تجديد السوائل الخاصة بك حتى لا تصاب بالجفاف ، وهو أمر يثير القلق إذا كنت تقذف الكثير. اختر الحساء الذي لا يكون حارًا أو دسمًا لأن ذلك يمكن أن يجعل معدة ثديك مما يجعلك ترمي مجددًا. توصي جمعية الحمل الأمريكية بحساء الدجاج أو المرق كأطعمة مفيدة يمكنك تناولها أثناء غيبوبة الصباح.
فاكهة
يمكن أن تساعد بعض أنواع الفاكهة في تخفيف غثيان الصباح ، بالإضافة إلى توفير مغذيات مهمة تحتاجها لتنمية طفل سليم. توصي جمعية الحمل الأمريكية بالليمون لأنها قد تهدئ معدتك. يمكن أن يساعدك مصّ الوتد أو الليمون على الشعور بالغثيان. قد تكون قادرًا على تحمل الفواكه اللطيفة ، مثل الموز والتفاح أيضًا.
الصودا المفرقعات
تعتبر البسكويت واحدة من أكثر أنواع الحمل المبكر شيوعًا لأنها تساعد على استقرار معدتك وعادة لا تسبب قيءًا إضافيًا. يقترح موقع MayoClinic.com حفظ المفرقعات الغازية في سريرك حتى تتمكن من تناول القليل منها عند الاستيقاظ لأول مرة. قد يساعد ذلك على تخفيف حدة غثيان الصباح ، مما قد يساعدك على تقليل حجم أو عدد مرات الغليان. تناول عددًا قليلًا من المكسرات على مدار اليوم لأنك قد تشعرين أنك بحاجة إلى التخلص أكثر إذا كان لديك معدة فارغة.
زنجبيل
تناول رشفات صغيرة من زنجبيل هو علاج شائع للغثيان لأن الزنجبيل له تأثير مهدئ. زنجبيل البيرة قد تساعد في تقليل خطر الجفاف كذلك. لاحظت جمعية الحمل الأمريكية أن الأطعمة والمشروبات الأخرى مع الزنجبيل قد يكون لها تأثيرات مشابهة. شاي الزنجبيل ، والبسكويت gingersnap ومربى الزنجبيل هي الأطعمة والمشروبات الإضافية التي قد تساعد إذا كنت تقذف في كثير من الأحيان.
