المبيضات هو فطر يعيش بشكل طبيعي في فمك بكميات صغيرة ويخضع عادةً لنظام المناعة لديك. ومع ذلك ، إذا تم اختراق جهاز المناعة الخاص بك ، يمكن أن يحدث مرض يسمى القلاع. في وقت النشر ، لا يوجد دليل على أن هذا يرتبط بنقص المغنيسيوم ، على الرغم من أن ذلك قد يكون سيئًا لصحتك أيضًا.
المبيضات و Thrush
المبيضات ، جنبا إلى جنب مع أنواع أخرى من الجراثيم ، تعيش في فمك. ومع ذلك ، فإنه لا يسبب عادة أي مشاكل لأن نظام المناعة الخاص بك يمكن عادة السيطرة عليها. ومع ذلك ، عندما يضعف نظام المناعة لديك ، سواء بسبب الأدوية أو العلاج الكيميائي أو سوء الصحة العامة ، يمكن للفطر أن ينمو ويسبب عدوى خميرة في فمك. هذا هو المعروف باسم القلاع أو داء المبيضات. المبيضات أيضا يمكن أن تسبب التهابات الخميرة في الحلق ، والذي يعرف باسم التهاب المريء ، أو يمكن أن ينتشر في جميع أنحاء الجسم إلى الدماغ والقلب والمفاصل أو العين في الحالات الخطيرة.
الأعراض والعلاج
أعراض خلل في المبيضات والرضع هي عادة الآفات ، أو القروح ، في الفم وعلى لسانك. هذه القروح هي بيضاء اللون ، ويشعر مخملي ويمكن أن ينزف. يمكن أن يتراوح علاج مرض القلاع من زيادة استهلاك اللبن إلى غسول الفم المضاد للفطريات. إذا انتشرت المبيضات في جميع أنحاء جسمك ، قد يصف لك الطبيب دواءً أقوى. يمكن أن يختلف العلاج حسب مكان انتشار العدوى ، لذلك يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب إذا تطورت المبيضات.
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو واحد من أهم المعادن لجسمك. وهو ينفذ مجموعة واسعة من الوظائف ، من استقلاب الطاقة من الغذاء ، إلى بناء عظام قوية ودعم وظائف العصب والعضلات الصحية. في حين أن نقص المغنيسيوم يميل إلى أن يكون نادرا ، عندما يحدث ، يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء. كما يمكن أن يسبب مشاكل عصبية ، مثل التنميل والوخز في الأطراف ، وتشنجات عضلية ، ونوبات ، وعدم انتظام ضربات القلب وتغيرات في الشخصية.
المصادر والمبالغ
لمنع نقص المغنيسيوم ، يحتاج الذكور البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 عامًا إلى 400 ميلي غرام يوميًا ، في حين يحتاج الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 31 عامًا إلى 420 مجمًا. تحتاج النساء بين سن 19 و 30 إلى 310 ملغ كل يوم ، في حين أن النساء في سن 31 وأكبر يحتاجن إلى 320 ملغ. وفقا للمعاهد الصحية الوطنية ، تعد الخضراوات الخضراء أفضل مصدر للمغنيسيوم حيث أن الكلوروفيل ، الصباغ الأخضر ، يحتوي على تركيز من المعادن. ومع ذلك ، فإن البقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة تعد أيضًا مصادر جيدة للمعادن.
