قد لا تكون الندوب التي خلفتها الإساءة اللفظية في زواجك جسدية ، لكن من بعض النواحي ، فإنها أسوأ من ذلك ، لأنها يمكن أن تشوه بشكل دائم إحساسك بقيمة الذات. لا يمكنك تغيير سلوك زوجك ولكن إذا كان لديه الإرادة للقيام بذلك ، يمكنه [المرجع. 1]. إن اتخاذ قرار بأنك لن تأخذ الأمر بعد الآن هو الخطوة الأولى نحو إنهاء العنف اللفظي. [المرجعان 4 و 5]
لا تدعي الاعتداء اللفظي هو المحادثة
عندما يبدأ زوجك بإلقاء الإهانات حول عيوبك المفترضة ، لا يرغب في سماعك لشرح الخطأ. إذا كنت تتعامل مع اعتدائه اللفظي باعتباره شكلاً من أشكال المحادثة ، فأنت تساعد في إضفاء الشرعية عليه كتبادل لوجهات النظر ، وبالتالي تشجيع تكرار الأداء. قد يكون من المغري الإجابة على ذلك ، إذا قمت بذلك ، فأنت تتعرض لخطر تصعيد الموقف إلى عنف جسدي. بهدوء ولكن اطلب بشدة من زوجك التوقف عن التحدث إليك بطريقة مؤذية ومحزنة ، وإذا لم يفعل ذلك ، فابتعد. [المرجعان 3 و 4]
اطلب المشورة الداعمة
فالنساء اللواتي يتعرضن بانتظام للإساءة اللفظية من أزواجهن يمكن أن يفقدن المنظور بسهولة عن وضعهن. ربما أنا حقا ما يقوله أنا ، بدأوا في التفكير - غبي ، والدهون ، قبيحة ، أم سيئة ، مدبرة منزل رهيبة ، وما إلى ذلك. قبل أن تتمكن من اتخاذ خطوات لحل مشكلة ، عليك أن تدرك أن المشكلة حقيقية وليس فقط في خيالك. اعترف بالأصدقاء المقربين والأقارب - الأشخاص الذين يعرفونك ويحبوك ويمكنهم المساعدة في إعادة بناء الثقة واحترام الذات. اطلب المشورة المهنية ، ويفضل أن يكون ذلك من شخص لديه خبرة في التعامل مع الاعتداء المنزلي ، يستطيع أن يؤكد أن ما تختبره يتجاوز نطاق الحجج التي يقدمها جميع الأزواج وأن يقدم النصح حول المكان الذي يمكن أن ينتقل منه. [المرجعان 3 و 4]
النظر في خياراتك
كنت أحب زوجك عندما تزوجته وربما كنت لا تزال تحبه. ومع ذلك ، إذا كنت قد قررت أنه بطريقة أو بأخرى ، يجب أن ينتهي هذا السلوك التعسفي ، فأنت بحاجة إلى وقت للتفكير ، وبانتظام وواقعية ، عن نفسك ، ومستقبل علاقتك. أنت فقط تعرف مدى قربك من النقطة التي لا يستطيع أي شيء يقولها أو يفعلها أن يشفي الضرر الذي سببه. من المحتمل أيضًا أنك تعرفه جيدًا بما يكفي لتخمين مدى احتمالية موافقته على تنظيف عمله من أجل إنقاذ زواجك. [المرجع. 4]
إذا كنت تعتقد أن زواجك يمكن أن ينقذ
إذا قررت أن هناك فرصة معقولة لإنقاذ زواجك ، فإن استشارة الأزواج هي خطوة أولى إيجابية على الطريق إلى أسلوب صحي أكثر لبعضكما البعض. وسيط محايد قادر على ترجمة أفكارك ومشاعرك لزوجك ، وله لك ، أثناء توجيه الحوار في اتجاه مثمر. إذا اعترف زوجك بالضرر الذي ارتكبته إساءة استعماله اللفظي ، فإنه يدعي أنه يرغب في تغيير سلوكه ، لكنه يتراجع عن المشورة ، انظر المستشار وحده. لن تكون هذه هي المرة الأولى التي تواجه فيها إحجام الذكور عن مناقشة المسائل الخاصة مع الغرباء ، وقد تكون قادرة على اقتراح مقاربات تجعل عملية الاستشارات أقل تهديدًا لزوجك. [المرجع. 4]
عندما فشل كل شيء آخر
الطريقة الأكثر جذرية لإيقاف الإساءة اللفظية لزوجك هي تركه. إذا قررت المضي في هذا الطريق ، فإن ظروفك الفردية سوف تملي كيف ينبغي أن يحدث. بما أن الهدف من الإساءة اللفظية هو السيطرة على الشخص على الطرف المستلم [المرجع. 2] ، مما يجعل زوجك يمثل إقرارًا عامًا وكذلك شخصيًا بأنه لا يملك السيطرة. في أفضل الأوقات ، هناك خط رفيع بين العنف اللفظي والجسدي ، ولكن إذا كان زوجك قد ضربك أو هددك ، فقد يحتاج رحيلك إلى بعض التخطيط المسبق لتقليل ما يمكن أن يكون مستوى خطر يهدد الحياة ، خاصة إذا كان الأطفال متورط. يرتبط الخط الساخن الوطني للعنف الأسري على الرقم 1-800-799-7233 ببرامج إساءة الاستخدام المنزلي في كل مدينة تقريبًا في الولايات المتحدة ويعمل بها على مدار الساعة. يوفر موقع الويب الخاص بهم على www.thehotline.org المزيد من المعلومات حول تخطيط السلامة عند ترك علاقة مسيئة. [المرجعان 4 و 6]
