الحصول على أفضل الغنائم مع الانتقال المفضل إميلي سكاي

تتعهد أعداد لا تعد ولا تحصى من الناس في العام الجديد بضرب الصالة الرياضية وإعادة اختراع أنفسهم. قد يكون تحقيق أهداف اللياقة البدنية أمرًا صعبًا جدًا ، ومع ذلك ، عندما تكون درجات الحرارة منخفضة ، تكون الأيام قصيرة ، وتكون حساباتنا المصرفية في فترة ما بعد العطلة فارغة.

التقينا بخبيرة اللياقة البدنية العالمية Emily Skye للحصول على مظهر نحيف حول كيفية تحفيزها خلال فصل الشتاء. أول نصيحة لها؟ العب إلى نقاط قوتك. "من المهم أن ما أحاول القيام به دائمًا هو أمر ممتع" ، يقول سكاي. والخبر السار - مرحها وتحدي الذهاب إلى الانتقال هو في الواقع بسيطة جدا: الطعنات.

لمحاولة واحدة لنفسك ، تبدأ من موقف ثابت. ثم اندفع إلى الأمام بحيث يكون فخذك الأمامي موازٍ للأرض وتكاد ركبتك الخلفية تلامس الأرض تقريبًا. العودة إلى الوقوف وتكرار مع ساقك الأخرى.

لكن الحصول على الشكل ليس مجرد التركيز على جسمك. يشدد سكاي على أهمية ممارسة إيجابية الجسم أثناء رحلتك في اللياقة البدنية. انها تستخدم اللياقة البدنية للتغلب على الاكتئاب وانخفاض النقاط خلال سنواتها الأصغر. الآن ، من خلال قوة وسائل الإعلام الاجتماعية ، فهي تساعد النساء ليس فقط على قيادة حياة صحية جسدية ، بل حياة صحية عقلية أيضًا.

"إذا كنت تريد إجراء تغييرات على نفسك ، إذا كنت تريد أن تفقد دهون الجسم أو تريد تغيير شكل جسمك ، عليك أن تفعل ذلك بدافع الحب بدلا من الكراهية لجسمك" ، كما تقول. "كن متحمسًا [لأهدافك] وما يمكن أن يحققه جسمك ، لأننا نستطيع فعل الكثير مع أجسامنا."

مشاهدة Skye نصائح حصة على البقاء متحفز ، وتقديم وجبات خفيفة صحية والحصول على القيمة المطلقة القاتل. (ولا تنس أن تضغط على زر Like أثناء وجودك!)

احصل على المزيد من النصائح الصحية واللياقة البدنية من Emily Skye على emilyskye.com ، واتبع Emily on Facebook و Instagram.

ما رأيك؟

كيف تحافظ على دوافعك عندما تكون في وضع اللياقة؟ ما هي حركتك؟ كيف أثرت كلامك الإيجابي على حياتك؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!