منذ عام 2006 ، كان Nintendo Wii ، مع تقنية استشعار الحركة اللاسلكية الخاصة به ، يتحدى اللاعبين لاستخدام أكثر من الإبهام. يدعم النظام ملحقات اللياقة البدنية والألعاب ، بما في ذلك لوح التوازن Wii Fit ومراقبة معدل ضربات القلب ونطاقات المقاومة. قد تساعد هذه الملحقات النظام في المساهمة في برنامج تمرين جيد ، ولكن لا ينبغي عليك الاعتماد عليه في جميع تدريباتك.
يشعر (ويقدر) حرق
سيؤدي تحريك جسمك بالكامل للتفاعل مع وحدة التحكم في الألعاب إلى حرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس والعمل ببساطة على عصا التحكم. وقد خلصت دراسة واحدة من جامعة ويسكونسن في عام 2008 إلى أن البالغين الذين يلعبون ألعاب وي Wii الرياضية الخمسة (البولينج والملاكمة والبيسبول والتنس والغولف) يمكنهم حرق ما يتراوح من 4 إلى 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة. ستحرق ألعاب اليوجا والتوازن التي تتطلب مجهودًا خفيفًا حوالي 2.5 سعر حراري لكل دقيقة لشخص يبلغ وزنه 150 رطلًا ، في حين تحرق الألعاب الرياضية ذات الجهد المعتدل ما يقرب من 4.5 سعر حراري في الدقيقة. إذا كان هذا الشخص يلعب مستويات متقدمة من الألعاب القوية مثل "Dance، Dance Revolution" ، يمكنها حرق حوالي 8 سعر حراري في الدقيقة.
فارق تجريب الخاص بك
يمكن أن يكون جهاز Wii جزءًا من برنامج تمرين ، لكن ليس البرنامج بأكمله. في عام 2012 ، بعد مراجعة 41 لعبة ألعاب فيديو فعّالة ، خلص وي بينغ ، الأستاذ المشارك في جامعة ولاية ميتشيغان لدراسات الاتصالات والمعلومات ودراسات الإعلام إلى أن ألعاب الفيديو الأكثر نشاطًا تقدم تمرينًا خفيفًا. وتقول إن ما يحتاجه البالغون هو 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة إلى القوية كل يوم.
مساعدة الرحاب
وقد استخدمت الجامعات والمستشفيات وحتى الحكومة وحدة التحكم في ألعاب Wii في برامج العلاج الطبيعي. بعض الدراسات ، مثل دراسة عام 2008 من قبل موظفي وطلاب كلية Hope College ، وجدوا أن برنامج إعادة التأهيل في Wii يبدو أسهل للمرضى لأنهم كانوا يستمتعون بالأنشطة. وقال ديف مايرز ، المشرف على برنامج جامعة ويسكونسن لاعادة التأهيل ، في بيان صدر في عام 2009 "أعتقد أن هناك مخاطرة كبيرة في أن يصبح" وي "محور العلاج بدلاً من أن يكون جزءًا منه". يميلون إلى القيام بذلك ، وليس بقدر ما يحتاجون إليه من الأشياء الأخرى ".
أفضل ألعاب لياقة
قد تكون الألعاب ذات الشخصيات الشخصية أكثر فعالية بسبب تأثير كولر ، ظاهرة الأفراد الذين يؤدون أداءً أفضل في المجموعات. تشتمل حزمة Wii Fit U ، التي تتضمن لوحة Fit و Fit Meter و 70 لعبة نشاطًا ، على مدرب شخصي ومجتمع اجتماعي لمشاركة الإنجازات. إذا كنت تبحث عن ألعاب تحرق معظم السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى "Dance، Dance Revolution" ، يمكنك تجربة "Zumba Fitness" و "The Biggest Loser Challenge" و "Just Dance".
