كيفية اعطاء تدليك الوجه

Send

بالإضافة إلى الشعور بالمساج ، فإن تدليك الوجه هو طريقة سريعة وبسيطة لتحسين الدورة الدموية في الوجه ، مما يعزز لون البشرة وملمسها. تدليك الوجه مفيد أيضا لتخفيف الضغط ، وتخفيف الصداع ، وتحفيز الاسترخاء وتطهير احتقان الجيوب الأنفية. غالبًا ما يكون تدليك الوجه الاحترافي مكلفًا ، ولكن يمكنك إعطاء شخص مساج بسيط للوجه في المنزل خلال 10 دقائق فقط. لا يجب أن يدوم تدليك الوجه لمدة أطول من 20 دقيقة ، طبقًا للتدليك العلاجي 101. إن التدليك المطوّل أكثر احتمالاً لتمديد عضلات الوجه وتهيج أنسجة الوجه الحساسة.

الخطوة 1

ابحث عن مكان هادئ وهادئ يمكنك من خلاله تدليك الوجه. أطفئ الهاتف وقم بتخفي الأضواء واجعل المستلم يجلس على كرسي مريح أو ارقد على طاولة أو سرير.

الخطوة 2

نظف الوجه باستخدام منصات تنظيف أو صابون خفيف وماء. هذا سيزيل أي أوساخ وزيت ومكياج لمنع تهيج الجلد. افحص الجلد بحثًا عن علامات للقروح المفتوحة أو حب الشباب المتهيّج أو الأكزيما أو الصدفية أو غيرها من الأمراض الجلدية التي قد تتهيّج أثناء التدليك. لا تعطي تدليك الوجه على الجلد المكسور أو المتهيجة.

الخطوه 3

ضعي كريم أو كريم تدليك مضاد للحساسية على أطراف أصابعك للسماح لأصابعك بالانزلاق بسلاسة على الجلد على الوجه. استخدام غسول أو زيوت التشحيم الأخرى سيقلل الاحتكاك وتهيج الجلد ويزيد من فوائد تدليك الوجه. ليس من الضروري استخدام الزيوت باهظة الثمن المصممة للتدليك. في معظم الحالات ، يكون الزيت النباتي القياسي كافيًا.

الخطوة 4

استخدم فقط الحلقة والأصابع الوسطى لمنع الضغط الشديد أثناء التدليك. يجب أن تكون السكتات الدماغية بطيئة ولطيفة ، ويجب أن تكون حركتك العامة صاعدة ، نحو خط الشعر.

الخطوة 5

ابدأ في الجزء العلوي من الوجه وعلى الجبين واستخدم أصابعك لتدليك الحاجب والمعابد باستخدام حركات دائرية واسعة. ضع أصابعك بالقرب من مركز الجبهة وحركها للخارج ، باتجاه المعابد. دلكى المعابد لتخفيف التوتر وتخفيف الصداع.

الخطوة 6

اضغط لأسفل في المناطق المجوفة أسفل الحاجبين ، ثم حرك أصابعك ببطء من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية للعينين. كرر هذه الحركة مرتين أو ثلاث مرات.

الخطوة 7

الخطوة 8

اعمل طريقك نحو الخارج إلى عظام الوجنتين ، وتدلك من مركز الوجه إلى الأذنين. استخدم أطراف أصابعك لتطبيق الضغط اللطيف في حركة دائرية. تدليك الفك و earlobes.