انخفاض عدد الدم ، المعروف أيضا باسم فقر الدم ، هو عدد أقل من المعتاد من خلايا الدم الحمراء في الجسم. فقر الدم شائع بشكل خاص بين الأفراد الأكبر سنًا. ويشير المجلس الوطني لمكافحة فقر الدم إلى أن حوالي 10 في المائة من البالغين فوق 65 سنة لديهم هذه الحالة ، وأكثر من 50 في المائة من الأشخاص في دور رعاية المسنين يعانون من انخفاض في عدد الدم. اسأل طبيبك عن مزايا وعيوب النظام الغذائي والتغذية في علاج هذه المشكلة الصحية.
فقر الدم المعلومات
أكثر من 30 في المئة من سكان العالم يعانون من فقر الدم ، حسب تقارير منظمة الصحة العالمية. في معظم الحالات ، نقص الحديد هو المسؤول عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء علم الوراثة ، واستخدام بعض الأدوية ، والحمل ، وبعض الحالات الصحية المزمنة ، بما في ذلك الفشل الكلوي والسرطان والتهاب القولون التقرحي. إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فقد تعاني من التعب وضيق في التنفس. يمكنك أيضا تطوير الصداع ، والدوخة ، وألم في الصدر وصعوبة التركيز.
أغذية مفيدة
في كثير من الحالات ، يشير الدكتور آلان ر. غابي ، مؤلف كتاب "الصيدلة الطبيعية" ، إلى أن نقص البروتين الشديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم ، خاصة بين الأشخاص الذين يعيشون في الدول النامية. الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل الرنجة وسمك السلمون والسردين ، قد تكون مفيدة. قد تشتمل الأطعمة المفيدة الأخرى في علاج فقر الدم على البامية والبقدونس والهليون والبروكلي وصفار البيض والموز والتفاح والمشمش والحبوب الغنية والخضراوات الخضراء المورقة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C - البرتقال ، الفراولة ، الفليفلة الحلوة - قد تكون مفيدة أيضًا.
الغذاء المميز
قد تكون البرتقال واحدة من أكثر الأطعمة فائدة في علاج فقر الدم لديك. وفقا لخبير التغذية وعالم الأحياء جورج ماتيلجان ، مؤلف كتاب "أغذية العالم الأكثر صحة" ، يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين ج ، والألياف الغذائية ، وحمض الفوليك ، والفيتامينات أ ، وباء 1 ، والبوتاسيوم والكالسيوم. فيتامين ج ، يلاحظ المعهد الوطني لأمراض القلب والرئة ، يساعد جسمك على امتصاص الحديد ، والذي قد يكون مفيدًا بشكل خاص في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تم استخدام البرتقال تاريخيا في علاج فقر الدم ، وتعزيز صحة القلب والحد من التهاب داخل الجسم.
الاعتبارات
نظرًا لوجود العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض عدد كريات الدم الحمراء ، فمن المهم زيارة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك لإجراء فحص شامل إذا قمت بتطوير العلامات المميزة وأعراض هذه الحالة. يمكن لممارس الرعاية الصحية المؤهلين أن يقدم لك المشورة بشأن المخاطر والفوائد والقيود المفروضة على طرق العلاج الطبيعي ويبلغك عن طرق العلاج التقليدية الأكثر تقليدية للمساعدة في حل فقر الدم لديك. قد تتطلب بعض الأطعمة المستخدمة تقليديا في علاج هذه الحالة مجموعة أكبر من الأدلة البحثية العلمية لفحص آثارها الصحية الحقيقية.
