هناك تقنيات هناك تشتيت انتباهنا عن العمل. (نعم ، أنا أتحدث معك ، Netflix و Facebook!) ولكن ، لحسن الحظ ، هناك أيضًا العديد من التطبيقات الرائعة التي يمكن أن تساعد في تحفيزك للحصول على عمل رائع. في ما يلي بعض الأفكار التي نعتقد أنها تعمل بشكل جيد ويمكن أن تساعدك في الوصول إلى ما يلي:
1. أميال خيرية - هل يساعدك إحداث فرق في العالم؟ من المؤكد أنه يساعدني في الذهاب إلى الأيام التي لا أشعر فيها بالخروج. سواء كنت تمشي أو تمارس رياضة الركض أو الدراجة ، فإن كل ميل من التمارين الرياضية يمكنك أن تجني المال لعشرات من المؤسسات الخيرية المختلفة بما في ذلك Stand Up to Cancer و Operation Smile و Wounded Warrior Project و Alzheimer's Association و The World Food Program و World Wildlife Fund و ASPCA و الموئل من أجل الإنسانية وغيرها الكثير. اخترت الجمعية الخيرية التي ترغب في دعمها وبدء التحرك! وبمساعدة الرعاة من الشركات ، تتبرع Charity Miles بـ 10 سنتات مقابل كل ميل تقطعه في الدراجة و 25 سنتًا لكل ميل تقطعه أو تسير فيه. احصل عليه إذا كان لـ Apple iOS أو Android.
2. Sworkit - اسمها لتقف على مجرد العمل عليه. يمكنك اختيار نوع التمرين الذي ترغب في القيام به (القوة ، أو تمارين الكارديو ، أو التمدد) ومقدار الوقت الذي ترغب في إنفاقه. ثم يظهر لك التطبيق تجريبًا ويبدأ في أخذك خلال التمارين. في النهاية ، فإنه يوفر لك تقدير السعرات الحرارية المحروقة. احصل عليه لـ Apple iOS أو Android.
3. Strava ركوب الدراجات والجري - أوصيت لأول مرة Strava على LIFEPLEASURE مرة أخرى في عام 2013 وأنا ما زلت مروحة ضخمة. يستخدم Strava نظام تحديد المواقع لتتبع جولاتك وركوب الدراجات ، ويخبرك عن السرعة والسرعة المرتفعة وما إذا كنت تتحسن. عند تشغيل أو ركوب جزء (جزء محدد من الطريق أو الطريق) يمكنك مقارنة جهودك بالجهود السابقة ، بالإضافة إلى الرياضيين الآخرين الذين قاموا بتشغيل أو إلقاء نفس الشريحة. تعرف على كيفية قياسك وتحسين وقتك للحصول على قناتك على ليدربورد. يمكنك متابعة الأصدقاء وأنشطتهم ، ودفع بعضنا البعض مع المديح والتعليقات. احصل عليه لـ Apple iOS أو Android.
إن Charity Miles و Sworkit و Strava ليست سوى عدد قليل من التطبيقات لتبدأ وتتحرك. مصدر الصورة: LIFEPLEASURE.CLUB 4. C25K- 5 K Runner Trainer - الاسم قصير لـ Couch-to-5k ، ويقوم التطبيق بتسليمه على اسمه ويجعلك خارج الأريكة في شكل لأول 5K الخاص بك في غضون شهرين. تبدأ خطة التدريب التي تستمر لمدة ثمانية أسابيع بالتدريبات التدريجية لمدة 30-40 دقيقة بالتناوب بين المشي والجري. سيتناسب C25K مع جدولك المزدحم مع ثلاث ساعات فقط في الأسبوع مع أيام راحة بينهما. احصل عليه من أجل Apple iOs أو Android.
5. Fitspot - متوفر للتنزيل المجاني على iOS وقريباً إلى Android ، يتيح لك Fitspot حجز جلسات شخصية في حياتك مع مدربي اللياقة البدنية المعتمدين الذين سيأتون إلى منزلك - أو موقع آخر متفق عليه - وسيبدأ تدريبك في أقل قدر ممكن 30 دقيقة. يمكنك اختيار مدرب لممارسة التمارين الرياضية المتخصصة في CrossFit ، القوة ، اليوجا ، بيلاتيس ، الملاكمة / MMA أو التنس. تتوافر حاليا في لوس أنجلوس وقريبا إلى مدن أخرى ، يقول فيسبوت إن هدفها هو جعل التدريب الشخصي أكثر سهولة وميسورا. تبدأ جلسات Fitspot بسعر ثابت يبلغ 59 دولارًا ، ويتم تحصيل الرسوم مباشرة من التطبيق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تقسيم الجلسات مع أصدقاء آخرين بسعر 70 دولارًا لشخصين و 90 دولارًا لثلاثة أشخاص. احصل عليه لـ Apple iOS.
جعل C25K و Fitspot الخفض. مصدر الصورة: LIFEPLEASURE.CLUB 6. دورة LIFT - قم بالتدريب في أي مكان في العالم ، مع مدرب مباشر عبر الفيديو عبر الإنترنت على جهاز iPad. ينشئ المدرب تمرينًا مخصصًا لك ثم يراقبك عبر الفيديو المباشر أثناء التمرين ويوفر التشجيع بالإضافة إلى التعليقات على النموذج الخاص بك. في نهاية التمرين ، ستحصل على تقدير للسعرات الحرارية التي قمت بحرقها وكيفية أدائها. احصل عليه لجهاز ابل ايباد.
القراء - هل جربت أيًا من هذه التطبيقات؟ ماهو رأيك؟ هل تريد ممارسة التمارين مع مدرب شخصي عبر تطبيق؟ هل جربت تطبيقًا مختلفًا تود أن توصي به؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
