Pullups هي ممارسة تستخدم تقليديا لقياس قوة الجسم والقدرة على التحمل. يتم تنفيذ السحب عن طريق إمساك قضيب مستقيم مرتفع مع قبضة اليد الزائدة وسحب ما يصل إلى أن ذقنك على مستوى شريط. متوسط عدد الانسحاب الذي يمكن أن يفعله الرجل يعتمد عادة على عمره الحالي. pullups تعزيز وتحسين اللياقة البدنية من ظهرك ، العضلة ذات الرأسين والساعدين عند استخدامها لممارسة الرياضة. دائما استشارة الطبيب قبل البدء في نظام جديد للتمرين.
الأطفال
ينص مجلس الرئيس للرياضة البدنية والرياضة على أن النسبة المئوية الخمسين للانسحابات للذكور الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 12 هي 1 إلى 2 تكرار كامل. على وجه التحديد ، من المتوقع أن يقوم الأولاد الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 9 بإجراء سحب واحد للمئة 50 في حين يتوقع من الأولاد الذين تتراوح أعمارهم من 10 إلى 12 إجراء سحبين. لا يوجد حد زمني ؛ يمكن أن يستغرق الطفل ما دام يحتاج إلى إجراء السحب.
المراهقين
يرفع مجلس الرئيس عدد السحب المطلوبة للوفاء بالنسب المئوية الـ50 للمراهقين بعدة تكرارات. ومن المتوقع أن يقوم ثلاثة عشر من الذكور بأداء ثلاث جرامات. من المتوقع أن يقوم أربعة عشر عامًا بممثلين إضافيين لمجموع 5 ممثلين للالتقاء بالنسب المئوية 50. من المتوقع أن يقوم ستة عشر عامًا بإكمال 6 ممثلين ؛ في حين أن الأطفال البالغين من العمر 16 عامًا عادةً ما يقومون بـ 7 ممثلين ، ويقوم الأطفال في سن 18 عامًا بـ 8 ممثلين. لا يوجد حد زمني محدد حول المدة التي قد يستغرقها المراهق لأداء السحب.
الكبار
من المتوقع أن يقوم الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا بتأدية 8 عمليات سحب للسحب ليتم تصنيفها كـ "شكل حدودي" وفقًا لمجلس الرئيس. يبدأ متوسط عدد السحب الذي يمكن أن يفعله الذكر في الانخفاض حول الفئة العمرية 31 إلى 50 ، ويرتبط عادة بانخفاض في النشاط البدني وزيادة في الوزن. حامل الرقم القياسي العالمي في عدد من التكرار في 1 دقيقة هو Vitaly Kulikov من روسيا ، الذي أجرى 59 pullups في 60 ثانية ضئيلة في عام 2012. يحتفظ يان كير بسجل لمعظم pullups في 24 ساعة؟ من الجمهورية التشيكية ، الذي أجرى 4،620 سحب في 22:55 ساعة في 2011.
الجيش
تعتمد معدلات ومعايير سحب القوات العسكرية على فرع الخدمة ومستوى اللياقة المطلوبة للواجب المعين المحدد. يجب أن يكون Enlistees في شركة Marine Corp الأمريكية قادرين على تنفيذ 3 سحبات على الأقل ؛ ومع ذلك ، يتم تحقيق درجة 50 في المئة مع ما مجموعه 10 pullups الانتهاء. خلافا لغيرها من الاختبارات الرياضية العسكرية مثل الجرش و 3 ميل المدى ، واختبارات سحب ليس لها حد زمني محدد. يخضع أعضاء الجيش لتقييم اللياقة البدنية مرة أو مرتين في السنة ، اعتمادًا على فرع الخدمة ، ويجب عليهم الوفاء بالمعايير الدنيا لللياقة البدنية للبقاء في الخدمة الفعلية.
